肩こりを治すには、
前回は、スネ・太もも・背中の筋肉が
1.5倍強くないといけないことを書きました。
わかりやすく買うと
腹筋100回に対して背筋が150回
をいうことになります。
でも、そんなことなかなか出来ませんよね。
そこで、手軽にカンタンにしかもタダ！
で鍛えることが出来る方法があります。
それは、
階段です。
普通と思うかもしれませんが
これが手っ取り早いです。
エスカレーターを使っているあなたは、
階段に変えてみてください。
つづく
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