肩こり　スネ・太もも・背中がポイント

こんにちは、院長せまなです。

前回、肩こりは、寝る（横になる）と
楽になる話しをしました。

イスに座って立ち上がる実験も
しましたね。

肩こりと重力＞＞＞

それに使われる筋肉が

スネ・太もも・背中の筋肉です。

この筋肉は、起き上がり、立ち上がりで
使われます。

そして、重力に対抗して使われるため
抗重力筋　ともいいます。

この重力に対抗して使われる筋肉の
力は、通常の筋肉の１．５倍が理想と
されています。

わかりやすくいうと

背筋は、腹筋より１．５倍筋力が
強い方がいいんですね。

なので腹筋ばかり鍛えても意味が
ないです。

肩こりや猫背をなくすには、この
筋肉たちが重要になるわけです。

つづく