こんにちは、
子供・女性の健康を引き出す
ナチュラルサロンセマナ 院長せまなです。
ダイエット ヒップ編
いわゆる ボテっとした尻 デカ尻というものは臀部が緩み横に筋肉が広がってしまっている。
これを引き締めるには、大殿筋とハムストリングのエクササイズでヒップを持ち上げることで小尻えと見せることが可能です。
エクササイズは、脚を後方に伸ばす動き（股関節を伸展）で
鍛えることができる。
また階段の上りも有効である。
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