こんばんは。
工藤倫子です。
6月に入りましたね。
梅雨の時期は眠かったり、だるくなったりする人も
多いようですが、そういう時は
無理せずゆっくりしましょうよ。
昨日娘に
「ママ、病んでるの？大丈夫？」
「アドラーって誰？」
と聞かれました。
私の部屋には
大量の「キャリア」に関する本や辞典があるのですが
現在、ダイニングテーブルの椅子の上には
うつ
人生
人間
気づき
幸せ
意味
認知
瞑想
休む
というようなタイトルがついた本が
大量に積み重なっているからです笑
別に正式に病んではいないけど
全く病んでいないと言ったら嘘になるかもしれないし笑
アドラーって誰って聞かれてもねえ・・・。
「ママって仕事で必要だから、こういう本読んでいるの？
それとも、好きで読んでいるの？」
うーん・・・どうなんだろ。
最初は仕事で読んでいたけれど、だんだん好きになった？
ハマった？という感じかな。
でも、精神世界とかうつとか哲学とか
そういうことばっかり考えていると
病んでいなくても、病んでいくかもしれないよね。
ユングだってニーチェだって、研究しすぎて
最終的には病んでしまったというか
宇宙にいっちゃったんじゃないかと思うし
セリグマンだって「うつ」の世界的権威だったのに
最終的には「ポジティブ心理学」に行き着いた。
フランクルも
「自分のことばかり見ていると
病んじゃうから、“自分の外”に目を向けなさい」
と言っているし。
結局はなんでも「バランス」
心のことばかり考えているのも
心から目をそらすのも
どちらも良くないということだよね。
心から目をそらした方がいい時期だってあるし
じっくり向き合ったほうがいい時期もあるし。
疲れた時の休み方にも
色々ある。
本当にエネルギーがなくなっている時は
何もしないで、ゆっくりするのが一番と言われているけれど
「何もしない」ということが
どんなに難しいことか、分かる人には分かるだろう。
「何もしないでいる」ことに罪悪感、焦燥感を感じては
ゆっくり休んだことにはならないだろうし
家でゴロゴロしていても
頭の中は仕事のことでいっぱい・・・という状況もまたしかり。
ストレス解消には運動がいい
と言っても、運動嫌いな人にとっては運動もストレスになる。
結局人それぞれだし
本当に「バランス」が大事だと思う。
私は本当に疲れていたり、病みかけている時は
本も読めない。
頭に入ってこない。
（大抵の人はそうだと思う）
そういう時は
ただ深呼吸して散歩するかな。
そうやってそれが「過ぎ去る」のを待つ。
そして、少し落ち着いた時の私のストレス解消法の1つは
自宅にこもって本を読むこと。
つまり
現在私の目の前に大量の本が積み重なり
一度に4冊平行読みをしているのは
私は今、本を読める状態にあり
そこでストレス解消と自分の観察をしている
ということだ。
「私はこれで救われました」
という言葉を
仕事柄よく聴くんだけど
それは「趣味」であることも多い。
何かに夢中になっているうちに
得体の知れない「それ」は少しずつ姿を消していく。
だから私は病みそうになった時は
1分でも2分でもいいから
「それ」から離れる努力をする。
そしてその時間を5分、10分、15分と増やしていく
努力をする。
忘れる時間を多くしていく。
何か夢中、無心で出来ることをやる。
そういう意味では
毎日の「ルーティン」はとても役立つと
私は思っている。
私の場合
朝起きて、まずは料理をする。
私が料理が好きなのは「無心」になれるから。
朝、だるくて起きられない時も
どうにか起きて料理をすると
だんだんと整う。
朝の散歩や
朝のラジオ体操や
朝の瞑想など。
ルーティンが自分を保つ、整えてくれるというのは
あると思う。
さて、何が言いたいかというと
梅雨時期
鬱々とした気持ちになっちゃう人もいると思うけど
自分の機嫌は自分で取れじゃないけど
自分のコンディションをよく観察して
休み方、整え方を工夫してね！
ということでした！
今日もあなたの幸せを願っています。
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良かったら来てね！
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6月14日 (金） 14:00-16:00 16:00-18:00
6月18日（火） 14:00-16:00 16:00-18:00
6月30日（日） 14:00-16:00 16:00-18:00
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