おはようございます(^-^)/
最近、お散歩教室をやっていて、一つ気になることがあります。
それは、若い女性の体力不足です。
うちの教室で歩く距離は一回５～６㎞程度
よく「１日１万歩」といわれている理想の歩数をカバーできる
くらいの距離を、休憩を入れながらゆっくり歩いています。
この５～６㎞といった距離は
よくご年配の方々が参加されている鉄道会社主催の
駅からハイキングのようなイベントで歩く距離よりだいぶ短いです。
ですので、うちにいらっしゃる男性のお客様は
まず問題なく軽々と歩いてしまいます。
女性の方でも、普段から歩いてらっしゃる方なら
皆さん「ちょっと疲れましたが、全然平気ですね」とか
上記のハイキングイベントに参加されている60代以上の方からは
逆に「物足りないくらいです」
なんてお言葉が返ってくることさえあります(^_^;)
で、気になっていることは
むしろ、美容・健康美・エクササイズといった言葉に
一番反応する30代くらいの女性のお客様の方が
元気な60代以上の方より体力的に衰えている感じがして
歩く距離や休憩の頻度をどう調整するか、いろいろ考えてしまいます。
そうなんですよね。
仕事が事務職で、通勤時以外は歩かないOLさんたちって
下手をすれば１日2000歩とか3000歩しか歩いてませんので
１万歩という歩数が途方もない未知の数字になってしまうのは
仕方のないことだと思います。
でも、歩くって、エクササイズ以前の
身体を動かす基本中の基本動作ですから
今「ジムに通わなきゃ」なんて思っている女性の皆さん
いきなり激しい運動に挑戦する前に
まずはお散歩教室で歩く習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。
最初はちょっと疲れるかもしれませんが
うちの教室でなら、美しい景色を見ながら、楽しくお喋りをしながら
１万歩かせぐことができますので
「ダイエットはしたいけど、運動は嫌い」なんていう方の
健康美を目指すとっかかりにも、お散歩教室は最適だと思います。
東京お散歩教室