こんばんわ☺️
現在トレーニング中
42.195kmを完走する走り方から
10kmを少しでも速く走るトレーニングに
最初の１km〜３kmは
坂道の階段や不整地を混ぜながら
４km〜５kmはフラットな整地を
(ただ海岸を走ったので海からの向かい風だった)
残りはお家まで呼吸をととえながら
３月３日の
海の中道はるかぜマラソン
１０kmとハーフは
新設コースになったみたい
新設コース(１０km)のコース紹介動画見た感じだと
コースが狭い箇所多し
カーブ多し
登り下り有り
おそらく海風も有るだろう
コースの下見無し
レースマネジメントはどうする
コースのアップダウンの斜度や距離など？
ぶっつけ本番だろうな🙄
故障や怪我をしない程度に走り込むしかないなぁ. . .
おわり