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07Jan
- 【6年5日目】カロリーコントロール記録
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　71.2kg　1/2　71.2kg　1/3　71.4kg　2,073kcal　118.0g1/4　70.9kg　2,043kcal　62.3g1/5　71.0kg　1,979kcal　101.5g1/6　71.0kg　1,983kcal　112.0g1/7　kg　kcal　g《1/7　5日目》体重　kg朝　kcal　g　昼　kcal　g　夜　kcal　g　total　kcal　g
06Jan
- 【6年4日目】カロリーコントロール記録
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　71.2kg　1/2　71.2kg　1/3　71.4kg　2,073kcal　118.0g1/4　70.9kg　2,043kcal　62.3g1/5　71.0kg　1,979kcal　101.5g1/6　71.0kg　1,983kcal　112.0g《1/6　4日目》体重　71.0kg朝　249kcal　13.5g　BASE BREAD昼　682kcal　33.1g　ミートカルボナーラ　こぶサラダ夜　992kcal　65.4g　ごはん　味噌汁　すた丼の具　ゆでたまご　ザーサイ　納豆デザート　60kcal　0.0g　りんごシャーベットtotal　1,983kcal　112.0g
05Jan
- 【6年3日目】カロリーコントロール記録
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　71.2kg　1/2　71.2kg　1/3　71.4kg　2,073kcal　118.0g1/4　70.9kg　2,043kcal　62.3g1/5　71.0kg　1,979kcal　101.5g《1/5　3日目》体重　71.0kg朝　356kcal　33.5g　BASE BREAD　SAVAS milk protein昼　698kcal　28.1g　ぶっかけ温大　かしわ天　まいたけ天夜　865kcal　39.9g　ごはん　味噌汁　チーズタッカルビデザート　60kcal　0.0g　りんごシャーベットtotal　1,979kcal　101.5g
04Jan
- 【6年2日目】カロリーコントロール記録
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　71.2kg　1/2　71.2kg　1/3　71.4kg　2,073kcal　118.0g1/4　70.9kg　2,043kcal　62.3g《1/4　2日目》体重　70.9kg朝　450kcal　22.8g　ハニーウィートベーグル　ローストビーフ　マーガリン昼　601kcal　17.3g　チャーハン　ザーサイ夜　890kcal　20.3g　ドライカレー　サラダデザート　102kcal　1.9g　アイスtotal　2,043kcal　62.3g
03Jan
- 【6年1日目】カロリーコントロール記録
  おはこんばんちわ今年もカロリーを記録していきます。まず初めに目標カロリーの設定ですが、ハリスベネディクト式で基礎代謝量を計算。その後活動レベルを設定して掛け合わせるとTDEE（Total Daliy Energy Expenditure）が計算できます。これが目標カロリーになります。このカロリーを目標に摂取すれば理論上は体重の増減はないことになります。仮に脂肪のみで体重を1kg減量するためには7,000kcalを減じればいいと言われているため、4日断食すれば1kg減量する計算になりますが、そう簡単にはいきません。持続的に無理なく減量するためには1ヶ月とか2ヶ月かけて減量する必要があります。というわけで、今年も10％減の2,000kcalを基準として2,000～2,200kcalを目標としてカロリーコントロールしていこうと思います。毎年のように三が日はカロリーフリーで4日から本格的に開始しますが、3日も比較的目標範囲内で収まったので3日から開始とします。体重は毎朝、乾燥体重（排泄後、飲水前）とします。《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　71.2kg　1/2　71.2kg　1/3　71.4kg　2,073kcal　118.0g《1/3　1日目》体重　71.4kg朝　334kcal　23.6g　ディナーロール　マグロポキ残り昼　923kcal　64.4g　そば　栗きんとん　焼き鳥　ブロッコリーささみたまご　ドレッシング夜　816kcal　30.0g　ごはん　味噌汁　生姜焼き　キムチ　サラダ　アーモンドチョコtotal　2,073kcal　118.0g
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2026年第1週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2026年最初の週の記録です。週途中に年が変わったため2025年末との比較になっています。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,8752024年　1,939,1662025年　1,555,377●サマリー年間損益　0 (前週差 0)含み損益　5,793,450 (前週差 155,608) YH●買いなし●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しオリエンタルランド 100株 (▲31,120)iFree東証REIT指数 100口 (23,214)eMAXIS Slim 国内株式(日経平均) 5,086口 (1,785)世界のベスト<ヘッジなし>(毎月) 92,951口 (3,285)●信用・OPなし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (4,123,483SP 976) (維持率 457.30%)●新旧NISA枠VYM　298株 (1,391,883)LQD　88株 (166,035)EDV　169株 (▲83,419)iShares Gold 3,340口 (▲39,579)●新NISA積立枠楽天・VYM 525,364口(188,566)●ポイント投入累計楽天SP 0Ponta 0Vpoint　0●かぶミニ　全27銘柄 (51,103)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
01Jan
- 1年の計は元旦にあり 2026年版
  あけましておめでとうございます。昨年は職位が昇任したり趣味でもテニスの試合に出て優勝したりと公私ともに充実した1年でした。今年もより健康に仕事にプライベートにと邁進したいと思います。さて、昨年に引き続き1年の計は元旦にありということで昨年の目標の総括と今年の目標を考えてみました。まず昨年の目標の総括です。＜2025年の目標＞階段チャレンジ10万段　達成!!　昨年に引き続き達成です。　今年は11月に膝を痛めて一時階段が登れない日々がありましたが　無事に12月25日に達成しました。体重68kg台　今年は少し目標を下げたのですが、　結局秋からの食欲に勝てず、ずるずると増量してしまい　結局71kg台になってしまいました。　来年は、心を入れ替えて頑張ろうと思います。マッスルアップ・プランシェ・フロントレバー習得　今年の後半は筋トレをさぼってしまうことが多くありました。　やはり地道な筋トレは性に合わないようです。　何か今年は別の目標なり形なりを目指さなければなりませんね。アッパーマス層入り　一昨年に引き続きの3ヵ年計画の2年目でした。　やはり学習塾などの出費が増えたため難しい結果となりました。　一方で、下の資本所得割合や資産運用益などは達成できているため　順調に資産は増えており、　今年には達成できると考えています。資本所得割合 7％　達成!!資産運用益 100万円　達成!!　資本所得割合は9.42％、資産運用益は約155万円と　いずれも達成できました。　今年はトランプショックなどでドル円で大きな損を被った割には　後半の伸びで盛り返してLife Highを記録できました。男子シングルスに参戦3回、優勝1回　達成!!　昨年は一般の草トーナメント4大会、　スクールの2大会の合計6大会に参戦し、1回優勝できました。　また新しい課題も見つかっているので　前向きに取り組んでいきたいと思います。宅地建物取引士取得　残念ながら試験を受けもしませんでした。　参考書も簡単なものだけは買いましたがほとんど勉強しませんでした。　来年も挑戦するかと聞かれると・・・。投資に関する目標はおおむね想定通りでした。アッパーマス層入りも恐らく今年には達成できる位置にいます。プライベートのことに関しても一昨年よりは進歩したと思う一方で年後半には筋トレをさぼってしまったりあまりうまくは行っていない気がします。なんなら一昨年も年後半に筋トレさぼってしまっているためあまり向いていないと思ってしまっています。何か対策するか、あるいは取り組みやすい方法に変える必要性を感じています。昨年もあまり食を御しきれませんでした。特に仕事などで疲れると暴食してしまう傾向にありました。今年は気を引き締めていきたいと思います。では今年の目標を設定してみます。＜2026年の目標＞階段チャレンジ10万段　昨年、一昨年に引き続きの目標です。　できるだけというかほとんどエレベーター、エスカレーターの類は　使わないように生活したいと思います。体重68kg台　今年は昨年と同様に　68kg台をキープできるように食のコントロールをしたいと思います。　特に体重が増えると膝や足に負担がかかるため　テニスを長く続けるためにもよりコントロールをしっかりしたいと思います。アッパーマス層入り　結果3ヵ年計画になっていますが、　最終年としてキッチリと資産3,000万円のアッパーマス層に入りたいと思います。資本所得割合 9％資産運用益 130万円　資本所得割合と重複しますが、　今年の投資目標として設定しています。　昨年と同様かなり控え目な設定ではありますが、　昨年より少し上の目標に設定しました。男子シングルスに参戦5回、優勝1回　昨年は一般の草トーナメント6大会に参戦し、　そのうち1大会は区民大会に出場しました。　1回戦は勝てたのですが、2回戦で敗退してしまいました。　今年は5大会くらい参戦してみたいと思います。SFC取得　今年は趣味的な資格というかなんというか　ANAのスーパーフライヤーズカード修行をしてみたいと思っています。　これは、ANAマイレージクラブの上級会員になることによってのみ　申し込みが可能となるクレジットカードで、　年会費を払い続ける限り永遠にANAの上級会員でいられるカードになります。　これを取得するために飛行機にたくさん乗ろうと思っています。　なかなか全てを達成するのは難しいかもしれませんが、日々精進していきたいと思います。有言実行！！............できるかな。
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2025年最終週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2025年最終週の記録です。去年同様、週途中に年が変わるため週途中までの取引記録になります。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,8752024年　1,939,1662025年　1,555,377●サマリー年間損益　1,555,377 (前週差 43,018)含み損益　5,637,842 (前週差 ▲170,979)●買いiShares Gold 3,320口 (新NISA枠)●売りiShares Gold 1,380口(特定枠) 43,018●スイング(決済完了)なし●持ち越しオリエンタルランド 100株 (▲31,120)iShares Gold 3,340(-1,380+3,320)口 →新NISA枠へiFree東証REIT指数 100口 (23,214)eMAXIS Slim 国内株式(日経平均) 5,086口 (1,785)世界のベスト<ヘッジなし>(毎月) 92,951口 (3,285)●信用・OPなし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (4,031,698 SP 15,864) (維持率 452.90%)●新旧NISA枠VYM　298株 (1,326,657)LQD　88株 (164,800)EDV　169株 (▲80,781)iShares Gold 3,340口 (▲39,579)●新NISA積立枠楽天・VYM 525,364口(188,566)●ポイント投入累計楽天SP 25,652Ponta 41,931Vpoint　25,215●かぶミニ　全27銘柄 (51,103)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
27Dec
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2025年第52週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2025年第51週の記録です。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,8752024年　1,939,166●サマリー年間損益　1,512,359 (前週差 749,863)含み損益　5,808,821(前週差 ▲791,531)●買いiFree東証REIT指数 1口VYM 56口 (新NISA枠)●売りVYM 53口 578,919 (旧NISA枠解消)LQD 41口 102,450 (旧NISA枠解消)●スイング(決済完了)なし●持ち越しオリエンタルランド 100株 (▲29,370)iShares Gold 1,400口 (43,648)iFree東証REIT指数 100(+1)口 (23,314)eMAXIS Slim 国内株式(日経平均) 5,086口 (1,873)世界のベスト<ヘッジなし>(毎月) 92,951口 (3,498) 分配金1,116●信用・OPなし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (4,024,351 SP 5,600) (維持率 451.83%)●新旧NISA枠VYM　298(-53+56)株 (1,395,632) 分配金 39,382LQD　88(-41)株 (170,031) 分配金8,693EDV　169株 (▲64,151) 分配金 19,304●新NISA積立枠楽天・VYM 525,364口(191,824)●ポイント投入累計楽天SP 25,652Ponta 41,931Vpoint　25,215●かぶミニ　全27銘柄 (50,044)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
20Dec
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2025年第51週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2025年第51週の記録です。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,8752024年　1,939,166●サマリー年間損益　762,496 (前週差 500)含み損益　6,600,352 (前週差 283,432)●買い楽天･VYM 35,315口●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しオリエンタルランド 100株 (▲34,520)iShares Gold 1,400口 (22,928)iFree東証REIT指数 99口 (22,305)eMAXIS Slim 国内株式(日経平均) 5,086口 (1,563)世界のベスト<ヘッジなし>(毎月) 92,951口 (3,554)●信用・OPなし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (4,159,821SP 35,698) (維持率 456.54%)●新旧NISA枠VYM　295株 (1,977,745)LQD　129株 (294,831)EDV　169株 (▲59,474)●新NISA積立枠楽天・VYM 525,364(+35,315)口(163,822)●ポイント投入累計楽天SP 25,652 (+500)Ponta 41,931Vpoint　25,215●かぶミニ　全27銘柄 (49,340)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
16Dec
- 【減量5年目再開276日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g12/12　70.2kg　2,112kcal　115.8g12/13　70.7kg　2,064kcal　123.0g12/14　70.5kg　1,960kcal　71.3g12/15　70.7kg　2,020kcal　92.1g12/16　kg　kcal　g《12/16　再開276日目》体重　kg朝　kcal　g　昼　kcal　g　夜　kcal　g　total　kcal　g
15Dec
- 【減量5年目再開275日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g12/12　70.2kg　2,112kcal　115.8g12/13　70.7kg　2,064kcal　123.0g12/14　70.5kg　1,960kcal　71.3g12/15　70.7kg　2,020kcal　92.1g《12/15　再開275日目》体重　70.7kg朝　558kcal　42.9g　チキンカツサンド　SAVAS milk protein昼　553kcal　21.8g　そぼろ旨辛ビビンバ　豆腐チョレギサラダ夜　909kcal　27.4g　ごはん　肉じゃが　納豆　サラダtotal　2,020kcal　92.1g
14Dec
- 【減量5年目再開274日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g12/12　70.2kg　2,112kcal　115.8g12/13　70.7kg　2,064kcal　123.0g12/14　70.5kg　1,960kcal　71.3g《12/14　再開274日目》体重　70.5kg朝　314kcal　14.5g　食パン　カレー残り　チーズ昼　483kcal　12.2g　安倍川餅　磯部餅　みかん間食　182kcal　3.0g　ポッキー夜　981kcal　41.6g　お好み焼き　焼きそば　ほうれん草の胡麻和えtotal　1,960kcal　71.3g
13Dec
- 【減量5年目再開273日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g12/12　70.2kg　2,112kcal　115.8g12/13　70.7kg　2,064kcal　123.0g《12/13　再開273日目》体重　70.7kg朝　334kcal　24.2g　ネギトロ巻き　チキンカツ昼　749kcal　46.7g　パスタボロネーゼ間食　182kcal　3.0g　ポッキー夜　799kcal　49.1g　ごはん　まぐろユッケ　塩こうじ豚　チキンカツ残りtotal　2,064kcal　123.0g
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2025年第50週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2025年第50週の記録です。そろそろ今年の投資のまとめをしなければなりませんね。今週は今年第14週、第15週のトランプショックに巻き込まれたFXドル円の損失の穴埋めにユーロズロチのスワップポイントを受け取って利益確定としました。みんなのFXのスワップポイントは受取時に利確扱いで税金がかかるため、含みの状態で長いことおいておいたものを利確した形です。一応税金キャンセル（相殺）のつもりです。それにしても、150万くらい損失出たけど、今年終わってみれば（まだ終わってないけど）結局全体的にはプラスで終われているのでなかなか大したものだと自画自賛しているところです。あとは年末までに旧NISAのロールオーバーできない分を利益確定して新NISA成長投資枠にぶち込む作業が残っています。現状でいけばそこでも利益確定で70万くらい積みあがるので年130万くらいの確定利益になる見積です。そして来年の投資についても考えていかなければなりませんね。ああ、年末は毎年大変。でも楽しい！投資中毒です（笑）●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,8752024年　1,939,166●サマリー年間損益　761,996 (前週差 1,394,889)含み損益　6,316,920 (前週差 ▲1,166,472)●買いiFree東証REIT指数 3口●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しオリエンタルランド 100株 (▲34,770)iShares Gold 1,400口 (17,888)iFree東証REIT指数 99(+3)口 (19,533)eMAXIS Slim 国内株式(日経平均) 5,086口 (1,895)世界のベスト<ヘッジなし>(毎月) 92,951口 (3,889)●信用・OPなし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (3,839,877 SP 23,194) SP受取 1,375,748 (維持率 447.34%)●新旧NISA枠VYM　295株 (2,018,908)LQD　129株 (268,074) 分配金 8,196EDV　169株 (▲69,316)●新NISA積立枠楽天・VYM 490,049口(201,736)●ポイント投入累計楽天SP 25,152Ponta 41,931Vpoint　25,215●かぶミニ　全27銘柄 (51,101) 配当金 945　配当金一覧　　KDDI、全国保証、東京地下鉄　　オリックス、アマダ、オリエンタルランドにほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
12Dec
- 【減量5年目再開272日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g12/12　70.2kg　2,112kcal　115.8g《12/12　再開272日目》体重　70.7kg昼　700kcal　39.1g　和風チキンカツサンド　骨なしケンタッキー　チョレギサラダ夜　1,073kcal　71.9g　かにかま寿司　ヒレカツ　チキンカツ　サラダデザート　341kcal　4.78g　チョコクッキー　三色団子total　2,112kcal　115.8g
11Dec
- 【減量5年目再開271日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　70.3kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.5kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g12/11　70.5kg　1,964kcal　81.4g《12/11　再開271日目》体重　70.5kg朝　433kcal　32.6g　ツナ＆きゅうりサンド　SAVAS milk protein昼　757kcal　31.8g　ぶっかけ大　かしわ天　ちくわ天夜　774kcal　17.0g　ドライカレー　サラダtotal　1,964kcal　81.4g
10Dec
- 【減量5年目再開270日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　70.5kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　70.3kg　1,897kcal　114.0g12/2　70.3kg　2,433kcal　121.5g12/3　70.3kg　2,695kcal　75.7g12/4　70.9kg　忘年会チート12/5　71.1kg　2,022kcal　86.3g12/6　70.2kg　1,916kcal　93.6g12/7　72.2kg　1,998kcal　100.5g12/8　70.8kg　2,435kcal　108.7g12/9　71.2kg　焼肉きんぐチート12/10　71.0kg　2,193kcal　91.4g《12/10　再開270日目》体重　71.0kg朝　311kcal　14.7g　トースト　ヒレカツ残り昼　700kcal　39.1g　和風チキンカツサンド　骨なしケンタッキー　チョレギサラダ夜　726kcal　24.9g　仕出し弁当　味噌ラーメン夜食　456kcal　12.7g　肉まんtotal　2,193kcal　91.4g
09Dec
- 【減量5年目再開269日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　kg　1,897kcal　114.0g12/2　kg　2,433kcal　121.5g12/3　kg　2,695kcal　75.7g12/4　kg　忘年会チート12/5　kg　2,022kcal　86.3g12/6　kg　1,916kcal　93.6g12/7　kg　1,998kcal　100.5g12/8　kg　2,435kcal　108.7g12/9　kg　焼肉きんぐチート《12/9　再開269日目》体重　kg昼　648kcal　15.9g　あらびきポークフランク　チョコクロワッサン夜　焼肉きんぐチートtotal　kcal　g
08Dec
- 【減量5年目再開268日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　100g以上1/1　70.9kg　kcal　g1/2　71.2kg　2,435kcal　127.3g1/3　70.7kg　2,286kcal　124.5g1/4　71.0kg　家族の誕生日カウントレスチート1/5　70.8kg　2,171kcal　132.9g1/6　71.1kg　2,044kcal　99.7g1/7　71.3kg　2,044kcal　87.0g1/8　70.9kg　1,986kcal　91.1g1/9　70.9kg　1,835kcal　97.9g1/10　70.6kg　3,503kcal　160.5g　くら寿司あとからチート1/11　71.0kg　2,459kcal　123.4g1/12　71.1kg　2,095kcal　105.6g1/13　71.1kg　2,111kcal　121.9g1/14　70.6kg　2,090kcal　125.3g1/15　70.5kg　2,101kcal　108.1g1/16　70.5kg　1,849kcal　111.5g1/17　70.8kg　1,900kcal　92.7g1/18　70.8kg　2,485kcal　136.8g1/19　70.5kg　1,679kcal　55.2g1/20　70.6kg　2,234kcal　68.9g1/21　71.0kg　1,904kcal　85.6g1/22　70.7kg　1,745kcal　77.6g1/23　70.2kg　2,168kcal　107.5g1/24　70.4kg　2,855kcal　143.2g　ドミノピザあとからチート1/25　70.8kg　2,242kcal　106.6g1/26　70.4kg　2,077kcal　77,7g1/27　70.7kg　2,093kcal　127.5g1/28　70.6kg　1,553kcal　96.9g1/29　70.4kg　2,297kcal　129.0g1/30　70.4kg　2,349kcal　109.5g1/31　70.6kg　1,943kcal　88.1g2/1　70.8kg　2,074kcal　70.3g2/2　70.4kg　1,848kcal　82.2g2/3　70.1kg　1,878kcal　107.8g2/4　70.1kg　2,329kcal　143.5g2/5　69.9kg　1,766kcal　114.1g2/6　70.1kg　2,466kcal　127.3g2/7　70.2kg　焼肉きんぐcountlessチート2/8　70.3kg　2,043kcal　78.5g2/9　70.3kg　2,651kcal　124.8g2/10　70.1kg　2,065kcal　138.3g2/11　69.9kg　1,920kcal　112.8g2/12　70.6kg　2,196kcal　104.0g2/13　70.5kg　1,710kcal　90.5g2/14　70.1kg　2,346kcal　76.7g2/15　70.3kg　2,060kcal　86.6g2/16　70.1kg　2,310kcal　114.3g2/17　70.1kg　2,241kcal　122.9g2/18　70.0kg　2,397kcal　128.1g2/19　70.1kg　1,957kcal　95.1g2/20　69.7kg　2,031kcal　108.7g2/21　69.4kg　2,031kcal　107.2g2/22　69.9kg　2,914kcal　112.2g　あとからチート2/23　69.8kg　2,351kcal　102.6g2/24　70.0kg　3,330kcal　156.6g　誕生日チート2/25　70.1kg　2,256kcal　101.6g2/26　70.1kg　2,218kcal　90.9g2/27　70.6kg　1,971kcal　110.6g2/28　69.8kg　2,506kcal　111.3g3/1　70.0kg　2,258kcal　107.4g3/2　70.1kg　2,560kcal　104.8g3/3　70.6kg　2,326kcal　115.1g3/4　70.2kg　1,678kcal　83.8g3/5　69.4kg　2,022kcal　101.4g3/6　69.3kg　2,161kcal　111.0g3/7　69.9kg　2,802kcal　157.8g　くら寿司あとからチート3/8　69.7kg　2,378kcal　88.2g3/9　70.4kg　1,751kcal　83.7g3/10　69.9kg　2,422kcal　125.7g3/11　70.3kg　2,402kcal　106.1g3/12　70.2kg　2,122kcal　106.2g3/13　70.5kg　2,570kcal　114.5g3/143/15　スキー旅行のため中断3/163/17　--.-kg　2,401kcal　110.1g3/18　70.1kg　2,475kcal　124.7g3/19　69.7kg　研究会のため測定なし3/20　69.3kg　くら寿司チート3/21　70.1kg　1,912kcal　103.6g3/22　70.1kg　1,560kcal　70.9g3/23　69.3kg　2,333kcal　85.6g3/24　70.1kg　1,905kcal　89.6g3/25　70.2kg　2,179kcal　113.8g3/26　69.9kg　2,361kcal　86.9g3/27　70.1kg　送別会3/28　69.5kg　焼肉きんぐチート3/29　69.3kg　1,885kcal　81.8g3/30　70.1kg　外食チート3/31　70.5kg　1,522kcal　70.2g4/1　70.2kg　1,538kcal　88.4g4/2　70.0kg　1,868kcal　81.7g4/3　69.7kg　1,582kcal　80.2g4/4　69.1kg　2,026kcal　103.8g4/5　69.2kg　1,781kcal　61.3g4/6　69.2kg　2,090kcal　104.5g4/7　69.4kg　1,388kcal　72.5g4/8　69.2kg　2,319kcal　118.8g4/9　69.2kg　1,425kcal　74.5g4/10　測定忘れ　1,867kcal　95.5g4/11　68.7kg　2,227kcal　73.1g4/12　69.2kg　1,942kcal　86.0g4/13　69.0kg　2,539kcal　134.0g4/14　69.0kg　1,376kcal　78.6g4/15　69.0kg　2,108kcal　96.8g4/16　68.9kg　1,581kcal　63.2g4/17　68.3kg　1,203kcal　42.2g4/18　67.8kg　1,651kcal　96.7g4/19　68.4kg　2,110kcal　103.4g4/20　68.7kg　2,628kcal　89.9g4/21　69.0kg　2,252kcal　80.5g4/22　68.3kg　2,008kcal　123.4g4/23　69.3kg　2,212kcal　67.9g4/24　69.6kg　1,572kcal　60.7g4/25　68.9kg　2,063kcal　110.6g4/26　69.0kg　1,978kcal　83.8g4/27　69.0kg　2,231kcal　80.7g4/28　69.6kg　2,118kcal　97.7g4/29　69.2kg　2,250kcal　90.9g4/30　69.0kg　2,373kcal　74.6g5/1　69.3kg　1,814kcal　71.1g5/2　68.9kg　1,679kcal　66.6g5/3　69.1kg　3,006kcal　142.8g スシローチート5/4　68.8kg　1,990kcal　57.3g5/5　69.2kg　2,240kcal　96.0g　5/6　69.5kg　1,807kcal　65.2g5/7　69.8kg　1,419kcal　62.2g5/8　69.2kg　1,921kcal　80.8g5/9　69.2kg　2,035kcal　83.7g5/10　69.4kg　2,663kcal　146.0g ドミノチート5/11　69.0kg　アスレチック公園でnot measured チート5/12　69.5kg　1,995kcal　96.7g5/13　70.5kg　1,875kcal　101.8g5/14　69.8kg　2,089kcal　97.9g5/15　69.4kg　2,297kcal　117.8g5/16　69.0kg　1,945kcal　104.7g5/17　69.4kg　kcal　g5/18　結婚式チート5/19　69.3kg　2,081kcal　88.6g5/20　69.6kg　2,182kcal　105.8g5/21　69.4kg　1,846kcal　81.1g5/22　69.4kg　2,480kcal　97.6g5/23　69.4kg　2,756kcal　97.5g5/24　69.8kg　2,305kcal　84.1g5/25　69.5kg　2,424kcal　90.0g5/26　70.0kg　2,412kcal　88.1g5/27　70.0kg　1,775kcal　83.0g5/28　69.4kg　1,959kcal　74.8g5/29　69.4kg　2,005kcal　99.9g5/30　69.9kg　2,471kcal　130.2g5/31　69.9kg　夜の記録なし...6/1　69.5kg　1,738kcal　77.2g6/2　69.5kg　2,204kcal　106.5g6/3　69.9kg　1,601kcal　73.2g6/4　69.7kg　2,193kcal　90.0g6/5　69.3kg　2,428kcal　113.6g6/6　69.6kg　1,571kcal　63.6g6/7　69.0kg　2,069kcal　95.8g6/8　69.3kg　2,024kcal　85.6g6/9　69.7kg　1,967kcal　78.0g6/10　70.0kg　2,632kcal　92.4g6/11　連携会にて測定なし6/12　69.8kg　1,814kcal　82.5g　6/13　69.7kg　1,873kcal　88.3g6/14　69.6kg　2,752kcal　129.4g6/15　69.5kg　1,507kcal　60.5g6/16　69.8kg　1,938kcal　98.0g6/17　69.6kg　祝賀会のため夜測定なし6/18　69.1kg　1,860kcal　92.8g6/19　68.6kg　2,233kcal　84.5g6/20　68.1kg　2,057kcal　99.4g6/21　69.2kg　2,105kcal　87.7g6/22　69.7kg　2,203kcal　65.7g6/23　69.3kg　1,759kcal　84.5g6/24　測定忘れ　2,001kcal　73.2g6/25　69.3kg　2,191kcal　72.8g6/26　69.5kg　1,967kcal　88.4g6/27　69.2kg　2,378kcal　104.6g6/28　69.2kg　1,761kcal　74.3g6/29　新江ノ島水族館チート　　6/30　69.2kg　1,990kcal　93.4g7/1　69.2kg　2,027kcal　112.1g7/2　69.2kg　2,238kcal　76.6g7/3　68.6kg　くらチート　7/4　70.3kg　1,928kcal　70.1g7/5　69.6kg　2,216kcal　89.2g　　7/6　69.8kg　2,434kcal　111.6g7/7　70.0kg　2,063kcal　114.0g7/8　69.8kg　2,081kcal　91.4g7/9　69.9kg　2,566kcal　107.9g7/10　69.6kg　2,334kcal　88.0g7/11　69.2kg　1,761kcal　63.8g7/12　69.8kg　2,572kcal　117.8g7/13　69.5kg　1,517kcal　62.9g7/14　69.9kg　記録漏れ7/15　69.8kg　1,411kcal　51.4g7/16　69.8kg　1,698kcal　58.7g7/17　69.5kg　2,232kcal　79.9g7/18　69.1kg　2,923kcal　110.2g7/19　68.8kg　お祭りで未測定7/20　68.9kg　記録なし...7/21　69.1kg　2,128kcal　106.4g7/22　69.5kg　2,010kcal　102.1g7/23　69.6kg　1,820kcal　85.6g7/24　69.5kg　1,984kcal　77.4g7/25　69.6kg　2,315kcal　102.4g7/26　69.5kg　2,252kcal　105.3g7/27　70.2kg　横須賀海軍カレーチート7/28　70.3kg　2,071kcal　99.4g7/29　70.4kg　1,864kcal　96.1g7/30　70.1kg　1,999kcal　100.6g7/31　69.8kg　1,902kcal　93.0g8/1　69.1kg　納涼会チート8/2　69.6kg　2,175kcal　78.1g8/3　kg　1,991kcal　98.2g8/4　kg　ディズニーチート8/5　未測定　ディズニーチート8/6　69.6kg　1,910kcal　85.2g8/7　69.6kg　2,013kcal　100.8g8/8　69.6kg　記録なし...8/9　kg　2,436kcal　85.6g8/10　69.8kg　帰省のため記録なし8/11　70.0kg　2,028kcal　75.2g8/12　70.1kg　1,867kcal　94.5g8/13　69.9kg　1,975kcal　62.9g8/14　70.3kg　2,580kcal　111.3g8/15　70.6kg　焼肉きんぐチート8/16　70.3kg　1,427kcal　53.1g8/17　69.3kg　2,223kcal　70.0g8/18　70.2kg　2,114kcal　87.4g8/19　70.1kg　1,656kcal　63.0g8/20　70.1kg　2,449kcal　108.3g8/21　70.1kg　2,204kcal　62.2g8/22　70.1kg　2,247kcal　104.5g8/23　70.2kg　義実家帰省のため未測定8/24　70.4kg　2,122kcal　100.7g8/25　70.4kg　2,191kcal　96.0g8/26　測定忘れ　1,915kcal　71.7g8/27　70.3kg　2,527kcal　89.4g8/28　70.0kg　2,064kcal　77.0g8/29　測定忘れ　1,879kcal　87.2g8/30　測定忘れ　1,757kcal　63.0g8/31　測定忘れ　お祭りチート9/1　70.2kg　1,587kcal　92.5g9/2　70.2kg　1,758kcal　93.4g9/3　測定忘れ　2,094kcal　97.3g9/4　69.4kg　1,823kcal　66.3g9/5　68.8kg　2,111kcal　108.4g9/6　69.2kg　2,284kcal　105.7g9/7　69.7kg　2,534kcal　90.3g9/8　70.3kg　1,819kcal　107.0g9/9　70.2kg　1,753kcal　76.8g9/10　69.0kg　1,390kcal　65.1g9/11　69.9kg　カロリー不明9/12　69.7kg　くら寿司チート9/13　69.9kg　カロリー不明9/14　69.7kg　2,060kcal　80.6g9/15　70.1kg　2,482kcal　96.5g9/16　69.8kg　2,245kcal　105.0g9/17　70.0kg　カロリー不明9/18　69.8kg　2,124kcal　96.0g9/19　70.0kg　2,222kcal　81.6g9/20　測定忘れ　2,472kcal　111.9g9/21　69.9kg　2,441kcal　85.6g9/22　70.4kg　1,783kcal　68.1g9/23　70.5kg　お祭りチート9/24　70.2kg　2,344kcal　84.2g9/25　70.4kg　1,994kcal　97.0g9/26　70.0kg　2,308kcal　96.9g9/27　70.5kg　2,476kcal　123.0g9/28　70.4kg　2,460kcal　101.4g9/29　70.7kg　2,259kcal　120.2g9/30　70.4kg　万博チート10/1　kg　万博チート10/2　69.7kg　2,162kcal　100.3g10/3　70.1kg　歓送迎会チート10/4　70.4kg　2,651kcal　92.7g10/5　70.6kg　1,984kcal　69.0g10/6　70.7kg　2,035kcal　114.1g10/7　70.6kg　1,569kcal　66.8g10/8　70.4kg　くらチート10/9　kg　2,171kcal　106.9g10/10　kg　2,337kcal　131.1g10/11　kg　2,380kcal　112.5g10/12　kg　2,104kcal　111.4g10/13　kg　映画館チート10/14　kg　2,234kcal　79.5g10/15　70.6kg　2,293kcal　100.0g10/16　70.5kg　2,245kcal　84.6g　10/17　70.6kg　1,925kcal　104.0g10/18　70.0kg　2,312kcal　89.6g10/19　70.7kg　BBQチート10/20　71.0kg　2,260kcal　78.6g10/21　70.8kg　2,028kcal　112.7g10/22　70.5kg　記録なし10/23　70.4kg　2,570kcal　125.0g10/24　70.6kg　2,221kcal　126.8g10/25　ロピアチート10/26　ハロウィンチート10/27　71.0kg　1,564kcal　64.2g10/28　69.9kg　1,291kcal　73.0g10/29　69.9kg　951kcal　40.8g10/30　69.5kg　1,003kcal　33.8g10/31　69.5kg　1,370kcal　60.8g11/1　69.6kg　1,890kcal　80.1g11/2　記録なし11/3　69.2kg　学園祭チート11/4　69.5kg　2,001kcal　100.6g11/5　69.7kg　2,268kcal　109.5g11/6　kg　1,609kcal　63.0g11/7　kg　1,430kcal　61.2g11/8　kg　2,606kcal　101.1g11/9　kg　くらチート11/10　kg　2,093kcal　92.3g11/11　kg　1,836kcal　67.1g11/12　69.9kg　記録なし11/13　69.9kg　3,149kcal　120.0g あとからチート11/14　70.2kg　1,699kcal　72.8g11/15　70.2kg　懇親会チート11/16　70.3kg　お祭りチート　11/17　70.7kg　1,920kcal　107.4g11/18　70.4kg　2,657kcal　91.7g11/19　70.1kg　1,998kcal　77.3g11/20　70.0kg　1,992kcal　94.6g11/21　70.0kg　2,455kcal　154.5g11/22　kg　コストコチート11/23　kg　2,409kcal　112.2g11/24　kg　1,901kcal　86.1g11/25　kg　1,975kcal　95.1g11/26　kg　2,013kcal　102.4g11/27　kg　2,143kcal　117.8g11/28　kg　1,672kcal　58.0g11/29　kg　2,339kcal　115.7g11/30　kg　2,938kcal　133.1g あとからチート12/1　kg　1,897kcal　114.0g12/2　kg　2,433kcal　121.5g12/3　kg　2,695kcal　75.7g12/4　kg　忘年会チート12/5　kg　2,022kcal　86.3g12/6　kg　1,916kcal　93.6g12/7　kg　1,998kcal　100.5g12/8　kg　2,435kcal　108.7g《12/8　再開268日目》体重　kg朝　336kcal　13.9g　ごはん　まぐろユッケ昼　756kcal　49.7g　ソースたっぷりミートカルボナーラ　国産鶏むね肉のサラダ夜　823kcal　37.6g　ごはん　味噌汁　ちくわ　プルコギビーフ　サラダデザート　520kcal　7.5g　フルーツタルトtotal　2,435kcal　108.7g

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