【6年154日目】カロリーコントロール記録
おはこんばんちわ 《経過》目標 2,200kcal以下 100g以上1/1 71.2kg 1/2 71.2kg 1/3 71.4kg 2,073kcal 118.0g1/4 70.9kg 2,043kcal 62.3g1/5 71.0kg 1,979kcal 101.5g1/6 71.0kg 1,983kcal 112.0g1/7 71.1kg 2,236kcal 104.1g1/8 71.5kg 2,305kcal 95.8g1/9 71.5kg kcal g 焼肉きんぐチート1/10 71.3kg 863kcal 49.4g プチ断食1/11 70.8kg 2,465kcal 108.9g1/12 71.3kg 2,020kcal 67.1g1/13 71.6kg 2,392kcal 110.4g1/14 71.2kg 2,223kcal 66.5g1/15 70.7kg 2,551kcal 102.8g1/16 70.8kg 2,172kcal 117.5g1/17 71.0kg 1,920kcal 98.1g1/18 70.5kg 1,977kcal 77.4g1/19 70.8kg 1,705kcal 63.5g1/20 70.4kg 2,635kcal 100.0gくらチート1/21 71.1kg 1,812kcal 88.9g1/22 71.3kg 1,716kcal 56.5g1/23 70.5kg 1,857kcal 86.1g1/24 70.7kg 2,257cal 75.6g1/25 71.2kg 2,336kcal 119.1g1/26 71.3kg 2,110kcal 104.8g1/27 70.5kg kcal g 昼不明のため記録なし1/28 70.5kg 2,245kcal 98.1g1/29 70.1kg kcal g 実家チート1/30 70.4kg kcal g くらチート1/31 71.1kg 2,157kcal 82.2g2/1 70.9kg 2,348kcal 105.7g2/2 70.6kg 1,843kcal 93.6g2/3 70.8kg 1,695kcal 69.6g2/4 70.5kg 2,092kcal 111.6g2/5 70.2kg 1,822kcal 95.6g2/6 70.3kg 1,837kcal 87.3g2/7 70.1kg 2,010kcal 90.4g2/8 70.2kg 1,744kcal 62.8g2/9 70.9kg 1,876kcal 85.3g2/10 70.7kg 無記録チート2/11 70.4kg 昼くらチート2/12 71.0kg 2,274kcal 84.8g2/13 70.9kg 2,101kcal 80.1g2/14 70.3kg 1,659kcal 56.6g2/15 71.1kg 1,503kcal 67.8g2/16 70.3kg 1,641kcal 75.0g2/17 70.4kg 2,047kcal 75.1g2/18 70.4kg 2,160kcal 107.3g2/19 69.7kg 1,912kcal 55.0g2/20 70.3kg 2,147kcal 76.8g2/21 70.1kg 2,218kcal 90.0g2/22 70.2kg 1,661kcal 68.1g2/23 70.1kg 1,728kcal 100.9g2/24 70.6kg 快活チート2/25 70.6kg 2,243kcal 93.3g2/26 70.9kg 1,825kcal 65.9g2/27 70.6kg 2,296kcal 100.4g2/28 70.7kg 1,900kcal 84.5g3/1 70.6kg 偲ぶ会チート3/2 70.7kg 2,548kcal 112.8g3/3 71.1kg 1,941kcal 94.1g3/4 70.8kg 1,906kcal 101.6g3/5 70.6kg 1,728kcal 66.0g3/6 70.5kg お別れ会チート3/7 70.6kg 2,179kcal 109.4g3/8 70.3kg 三田製麺チート3/9 71.1kg 2,075kcal 102.7g3/10 71.8kg 1,507kcal 77.8g3/11 70.7kg 2,032kcal 72.8g3/12 70.9kg 2,035kcal 101.3g3/13 70.7kg 2,047kcal 60.4g3/14 70.0kg 1,129kcal 40.8g3/15 70.6kg 1,878kcal 78.3g3/16 70.8kg くら寿司チート3/17 70.9kg 1,524kcal 67.8g3/18 70.4kg 1,588kcal 77.9g3/19 70.6kg 1,999kcal 90.0g3/20 70.2kg 2,099kcal 87.9g3/21 70.4kg 2,638kcal 78.7g3/22 70.4kg 1,636kcal 55.5g3/23 70.6kg 1,606kcal 64.3g3/24 70.5kg 一部記録なし3/25 69.3kg 一部記録なし3/26 70.3kg 1,760kcal 71.8g3/27 70.4kg 2,428kcal 142.9g3/28 kg 2,494kcal 98.5g3/29 kg 2,281kcal 110.7g3/30 kg 1,237kcal 57.5g3/31 kg 一部記録なし4/1 70.3kg 1,533kcal 53.9g4/2 70.7kg 一部記録なし4/3 70.3kg 一部記録なし4/4 70.4kg 1,342kcal 60.1g4/5 70.8kg 1,767kcal 96.0g4/6 71.0kg 火龍園チート4/7 70.4kg 2,050kcal 110.5g4/8 70.5kg 2,840kcal 108.0gあとからチート4/9 70.6kg 2,567kcal 118.5g4/10 70.6kg 2,070kcal 106.9g4/11 70.6kg 一部記録なし コストコチート4/12 70.6kg 一部記録なし4/13 71.0kg 1,604kcal 75.5g4/14 kg 1,212kcal 56.8g4/15 70.5kg 2,024kcal 70.4g4/16 70.9kg 1,693kcal 47.5g4/17 70.6kg 2,109kcal 76.7g4/18 70.4kg 1,991kcal 70.0g4/19 70.2kg 一部記録なし4/20 70.8kg 1,825kcal 99.1g4/21 71.2kg 牛角チート4/22 71.0kg 1,502kcal 56.8g4/23 70.7kg 1,509kcal 60.0g4/24 70.5kg 2,007kcal 127.3g4/25 70.7kg 2,165kcal 99.3g4/26 70.7kg 一部記録なし4/27 70.8kg 記録なし4/28 測定忘れ 3,338kcal 120.9g あとからチート4/29 71.0kg テニスの試合のため記録なし4/30 71.3kg 一部記録なし5/1 71.1kg 2,574kcal 120.0g5/2 サンリオピューロランドチート5/3 kg 2,091kcal 96.6g5/4 kg 2,031kcal 121.3g5/5 70.7kg 1,300kcal 78.4g5/6 71.6kg ディズニーチート5/7 71.2kg 2,376kcal 78.9g5/8 71.4kg 2,180kcal 94.7g5/9 70.7kg 一部記録なし5/10 71.6kg しゃぶ葉チート5/11 71.8kg 1,560kcal 77.3g5/12 71.4kg 1,589kcal 66.2g5/13 71.4kg 1,543kcal 94.1g5/14 70.6kg 1,450kcal 87.1g5/15 70.7kg 2,336kcal 123.8g5/16 70.7kg 2,196kcal 105.0g5/17 70.7kg 横田基地チート5/18 70.6kg 2,453kcal 112.8g5/19 70.9kg 1,821kcal 83.2g5/20 70.9kg 1,875kcal 59.9g5/21 70.8kg 1,835kcal 80.3g5/22 71.0kg 2,704kcal 135.5g あとからチート5/23 71.2kg 3,105kcal 134.3g あとからチート5/24 71.5kg 2,234kcal 82.8g5/25 71.7kg 2,226kcal 91.1g5/26 71.4kg 2,036kcal 74.8g5/27 71.1kg 1,704kcal 89.8g5/28 71.3kg 1,914kcal 70.9g5/29 70.4kg 1,853kcal 83.5g5/30 71.0kg 2,057kcal 70.5g5/31 70.5kg 2,390kcal 80.1g6/1 70.7kg 1,993kcal 106.7g6/2 70.4kg 1,390kcal 89.4g6/3 70.6kg 1,640kcal 73.0g6/4 70.8kg 1,798kcal 68.6g6/5 70.6kg 2,126kcal 94.4g《6/5 154日目》体重 70.6kg昼 866kcal 45.8g 和風チキンカツサンド オリジナルチキン ナゲット5個間食 209kcal 5.0g じゃがりこ夜 1,051kcal 43.6g ごはん ひれかつ コロッケ 豚しゃぶ がんもどきの煮物total 2,126kcal 94.4g
