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21Jul
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2024年第29週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2024年第29週となります。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,875●サマリー累計損益　750,411(前週差 2,924)含み損益　5,374,086(前週差 ▲527,114)●買いなし●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しeMAXIS Slim 米国株式(S&P 500) 65,189口 (69,386)eMAXIS Slim 全世界株式 8,026口 (3,589)●信用なし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (2,838,837SP 14,007) (@4.2871維持率 427.57％)USD/MXN Short 2Lot (8,456) SP 2,924 (@18.047維持率 328.95％)●ガチホVYM　324株　(1,930,983)LQD　188株　(524,925)●ポイント投入累計楽天SP 9,064Ponta 30,815Vpoint　9,028●かぶミニポートフォリオ　全17銘柄 (911)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
17Jul
- 【減量4年目コロナ明け49日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g7/13　68.3kg　仕事の会にてカウントレス　7/14　68.0kg　3,414kcal　133.3g　7/15　68.0kg　くらチート7/16　69.4kg　1,740kcal　103.2g7/17　69.3kg　593kcal　46.2g《7/17 再開49日目》体重　69.3kg朝　436kcal　35.9g　テリヤキチキンとたまごのサンド　SAVAS milk protein昼　157kcal　10.3g　棒々鶏サラダ夜　kcal　g　total　593kcal　46.2g　
16Jul
- 【減量4年目コロナ明け48日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g7/13　68.3kg　仕事の会にてカウントレス　7/14　68.0kg　3,414kcal　133.3g　7/15　68.0kg　くらチート7/16　69.4kg　1,740kcal　103.2g《7/16 再開48日目》体重　68.3kg朝　385kcal　25.9g　ハムサンド　SAVAS milk protein昼　497kcal　39.5g　カップラーメンPro　鶏ささみサラダ夜　770kcal　37.8g　マカロニグラタン　サラダデザート　88kcal　0g　ガリガリ君パインtotal　1,740kcal　103.2g　
15Jul
- 【減量4年目コロナ明け47日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g7/13　68.3kg　仕事の会にてカウントレス　7/14　68.0kg　3,414kcal　133.3g7/15　69.4kg　くらチート《7/15 再開47日目》体重　69.4kgくらチート
14Jul
- 【減量4年目コロナ明け46日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g7/13　68.3kg　仕事の会にてカウントレス　7/14　68.0kg　3,414kcal　133.3g7/14　68.0kg　くらチート《7/14 再開46日目》体重　68.0kg昼　971kcal　41.5g　リメイクチキンかつ丼夜　2,443kcal　91.8g　冷やし担々麺　餃子　春巻き　追いごはんtotal　3,414kcal　133.3g　
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2024年第28週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2024年第28週となります。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,875●サマリー累計損益　747,487(前週差 2,934)含み損益　5,901,200(前週差 486,221) YH LH●買いなし●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しeMAXIS Slim 米国株式(S&P 500) 65,189口 (69,965)eMAXIS Slim 全世界株式 8,026口 (3,979)●信用なし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (3,283,873 SP 14,085) (@4.2537 維持率 445.81％)USD/MXN Short 2Lot (86,007) SP 2,934 (@17.6205 維持率 364.56％)●ガチホVYM　324株　(1,899,041)LQD　188株　(556,934)●ポイント投入累計楽天SP 9,064Ponta 30,815Vpoint　9,028●かぶミニポートフォリオ　全17銘柄 (1,401)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
13Jul
- 【減量4年目コロナ明け45日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g7/13　68.3kg　仕事の会にてカウントレス　《7/13 再開45日目》体重　68.3kg仕事の会にてカウントレス
12Jul
- 【減量4年目コロナ明け44日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g7/12　67.8kg　2,551kcal　108.3g《7/12 再開44日目》体重　67.8kg朝　415kcal　28.6g　テリヤキチキンとたまごのサンド　SAVAS milk protein昼　684kcal　36.3g　テリヤキチキンバーガー　フィッシュバーガー夜　1,452kcal　43.4g　たこやきtotal　2,551kcal　108.3g
11Jul
- 【減量4年目コロナ明け43日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g7/11　67.8kg　1,852kcal　107.1g《7/11 再開43日目》体重　67.8kg朝　407kcal　30.8g　肉ミックスサンド　SAVAS milk protein昼　570kcal　41.3g　大盛りチーズグラタン　鶏ささみサラダ間食　120kcal　1.6g　いちごポッキー夜　755kcal　33.4g　ごはん　味噌汁　牛肉　メンチカツ　サラダtotal　1,852kcal　107.1g
10Jul
- 【減量4年目コロナ明け42日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g7/10　67.9kg　2,447kcal　96.5g《7/10 再開42日目》体重　67.9kg朝　451kcal　22.1g　ごはん　シュクメルリ残り　ぶたしゃぶ残り昼　774kcal　23.2g　とんかつサンド　やさいジュース夜　1,222kcal　51.1g　ごはん　味噌汁　ロースカツ　イカフライ　サラダtotal　2,447kcal　96.5g
09Jul
- 【減量4年目コロナ明け41日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g7/9　67.9kg　1,877kcal　67.3g《7/9再開41日目》体重　67.9kg朝　274kcal　10.9g　ハムきゅうりトースト昼　817kcal　34.3g　かつ丼　チョレギサラダ夜　786kcal　22.1g　ごはん　シュクメルリtotal　1,877kcal　67.3g
08Jul
- 【減量4年目コロナ明け40日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g7/8　68.4kg　1,826kcal　126.8g《7/8再開40日目》体重　68.4kg朝　378kcal　29.2g　牛肉チーズトースト昼　476kcal　37.9g　冷し担々麺　鶏ささみサラダ間食　257kcal　22.8g　プリッツ　SAVAS milk protein夜　715kcal　36.9g　ごはん　味噌汁　冷しゃぶサラダtotal　1,826kcal　126.8g
07Jul
- 【減量4年目コロナ明け39日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g7/7　68.0kg　1,635kcal　45.2g《7/7再開39日目》体重　68.0kg朝　414kcal　13.5g　ドライカレーパン昼　759kcal　17.5g　トマトクリームパスタ夜　462kcal　14.2g　そうめんtotal　1,635kcal　45.2g
- 週ごとの取引記録をつけてみる《2024年第27週》
  おはこんばんちわ毎週つける取引記録。2024年第27週となります。今週から今年の下半期が始まります。●これまでの年間確定損益2021年　360,5892022年　930,9152023年　2,244,875●サマリー累計損益　744,553 (前週差 4,433)含み損益　5,414,979 (前週差 478,279) YH,LH●買いVYM 5株 118.60●売りなし●スイング(決済完了)なし●持ち越しeMAXIS Slim 米国株式(S&P 500) 65,189口 (70,806)eMAXIS Slim 全世界株式 8,026口 (4,034)●信用なし●スワップ投資EUR/PLN Short 32Lots (2,897,585 SP 13,960) (@4.2832 維持率 423.39％)USD/MXN Short 2Lot (▲1,989) SP 2,528 (@18.101 維持率 306.99％)●ガチホVYM　324(+5)株　(1,859,270)LQD　188株　(584,096)●ポイント投入累計楽天SP 9,064 (+1,905)Ponta 30,815Vpoint　9,028●かぶミニポートフォリオ　全17銘柄 (1,176)にほんブログ村に登録してみました。ポチって頂けると幸いです。
06Jul
- 【減量4年目コロナ明け38日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g7/6　68.4kg　2,510kcal　107.3g《7/6再開38日目》体重　68.4kg朝　370kcal　10.1g　ツナたまごサンド　野菜ジュース昼　1,189kcal　17.5g　カレーパン　ウインナーパン　明太フランス　クリームパン間食　107kcal　20.0g　SAVAS milk protein夜　844kcal　47.2g　ごはん　味噌汁　ヤムニョムチキン　焼肉total　2,510kcal　107.3g
05Jul
- 【減量4年目コロナ明け37日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g7/5　68.0kg　2,468kcal　83.9g《7/5再開37日目》体重　68.0kg朝　396kcal　30.9g　ハムサンド　SAVAS milk protein昼　1,298kcal　31.5g　とろろ醤油冷大　野菜かき揚げ　かしわ天　まいたけ天夜　774kcal　21.5g　ドライカレーtotal　2,468kcal　83.9g
04Jul
- 【減量4年目コロナ明け36日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g7/4　68.1kg　1,763kcal　99.3g《7/4再開36日目》体重　68.1kg朝　374kcal　27.9g　チーズたまとハムサンド　SAVAS milk protein昼　598kcal　34.9g　えびどりあ　鶏ささみサラダ夜　791kcal　36.5g　ビビンバ　さば　たらこマヨネーズtotal　1,763kcal　99.3g
03Jul
- 【減量4年目コロナ明け35日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g7/3　68.3kg　1,954kcal　93.7g《7/3 再開35日目》体重　68.3kg朝　396kcal　30.9g　ハムサンド　SAVAS milk protein昼　883kcal　35.2g　ジャーマンポテト肉厚ビーフ　ブイヤベース風シュリンプ夜　675kcal　27.6g　ごはん　味噌汁　たまごトマト　チーズインハンバーグtotal　1,954kcal　93.7g
02Jul
- 【減量4年目コロナ明け34日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g7/2　68.2kg　1,870kcal　83.3g《7/2 再開34日目》体重　68.2kg朝　342kcal　27.5g　照焼チキンたまごサンド　SAVAS milk protein昼　923kcal　35.6g　大盛り明太マヨパスタ夜　605kcal　20.2g　ビビンバ　ポタージュ　しりしりtotal　1,870kcal　83.3g
01Jul
- 【減量4年目コロナ明け33日目】
  おはこんばんちわ《経過》目標　　　2,200kcal以下　80g以上1/1　69.3kg1/2　69.0kg1/3　68.9kg1/4　69.0kg　2,334kcal　89.0g1/5　69.8kg　1,954kcal　85.4g1/6　69.7kg　1,969kcal　78.1g　　1/7　69.1kg　2,398kcal　92.2g1/8　68.9kg　1,986kcal　86.5g1/9　68.6kg　2,050kcal　75.6g1/10　68.5kg　2,543kcal　95.8g1/11　69.1kg　カウントレスチート　1/12　70.1kg　2,284kcal　115.7g1/13　69.5kg　2,604kcal　108.4g1/14　69.2kg　1,981kcal　72.5g1/15　69.2kg　2,342kcal　97.1g1/16　69.2kg　1,957kcal　104.9g1/17　69.6kg　1,977kcal　82.7g1/18　69.4kg　1,942kcal　99.6g1/19　68.8kg　2,685kcal　101.4g1/20　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21　泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22　68.8kg　1,975kcal　72.3g1/23　68.9kg　1,903kcal　115.7g1/24　68.9kg　2,596kcal　89.0kg1/25　69.1kg　2,781kcal　142.8g1/26　69.8kg　2,917kcal　127.0g くらチート1/27　69.7kg　2,375kcal　92.9g1/28　69.8kg　2,280kcal　80.3g1/29　69.7kg　2,002kcal　93.0g1/30　69.2kg　2,025kcal　82.7g1/31　68.8kg　1,937kcal　77.5g2/1　68.7kg　2,081kcal　80.9g2/2　69.8kg　2,446kcal　99.9g2/3　68.9kg　1,894kcal　110.3g2/4　69.0kg　ボルケーノチート2/5　69.0kg　1,982kcal　93.1g2/6　69.0kg　2,056kcal　86.2g2/7　68.7kg　1,997kcal　79.6g2/8　68.7kg　kcal　g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14　2,226kcal　78.7g　2/15　2,210kcal　91.4g2/16　2,406kcal　108.3g2/17　2,449kcal　99.8g2/18　2,438kcal　92.8g2/19　1,782kcal　78.5g2/20　69.2kg※　2,284kcal　80.4g2/21　68.8kg　1,835kcal　66.4g2/22　68.2kg　2,174kcal　96.7g2/23　68.1kg　3,055kcal　134.5g バーミヤンチート2/24　68.6kg　2,427kcal　112.8g2/25　68.2kg　　　　　2/26　68.6kg　2,124kcal　100.5g2/27　68.4kg　2,131kcal　64.7g2/28　68.3kg　2,488kcal　129.9g2/29　68.3kg　1,871kcal 　86.8g3/1　68.5kg　2,238kcal　92.2g3/2　68.0kg　2,058kcal　80.5g3/3　68.1kg　1,919kcal　85.8g3/4　68.4kg　1,571kcal　94.4g3/5　68.9kg　2,520kcal　86.3g3/6　68.6kg　カウントレスチート3/7　68.2kg　2,134kcal　90.2g3/8　68.8kg　2,185kcal　99.1g3/9　67.9kg　2,229kcal　89.1g3/10　68.6kg　2,448kcal　89.3g3/11　68.5kg　カウントレスチート3/12　68.6kg　1,975kcal　71.1g3/13　68.8kg　1,877kcal　114.6g3/14　68.5kg　2,277kcal　109.3g3/15　68.4kg　2,382kcal　82.5g3/16　68.4kg　2,485kcal　92.3g3/17　68.4kg　2,334kcal　81.6g3/18　69.3kg　2,218kcal　84.4g3/19　68.6kg　2,079kcal　83.9g3/20　68.6kg　2,012kcal　77.1g3/21　68.8kg　2,525kcal　102.7g3/22　69.0kg　2,315kcal　106.9g3/23　測定忘れ　2,551kcal　84.7g3/24　68.8kg　2,467kcal　82.4g3/25　69.1kg　1,894kcal　86.5g3/26　68.9kg　くらチート3/27　69.4kg　2,235kcal　104.8g3/28　69.3kg　2,280kcal　60.8g3/29　kg　送迎会チート3/30　68.6kg　2,049kcal　84.3g3/31　68.7kg　1,952kcal　63.2g4/1　69.4kg　1,960kcal　86.1g4/2　69.4kg　2,415kcal　120.9g4/3　69.4kg　2,462kcal　104.8g4/4　68.8kg　1,882kcal　69.7g4/5　68.7kg　2,175kcal　99.5g4/6　68.7kg　2,213kcal　71.9g4/7　68.6kg　2,623kcal　86.4g4/8　68.6kg　1,990kcal　72.1g4/9　68.7kg　1,868kcal　72.4g4/10　68.7kg　1,854kcal　70.6g4/11　68.6kg　2,448kcal　102.7g4/12　68.8kg　2,453kcal　93.8g4/13　68.7kg　2,172kcal　81.6g4/14　68.2kg　くらチート4/15　69.0kg　医局飲み会チート4/16　69.4kg　771kcal　23.7g4/17　69.2kg　1,466kcal　72.8g4/18　68.8kg　2,389kcal　83.9g4/19　68.4kg　2,147kcal　118.3g4/20　68.3kg　1,796kcal　66.3g4/21　68.8kg　2,443kcal　90.4g4/22　68.8kg　2,183kcal　78.6g4/23　68.9kg　1,769kcal　93.8g4/24　69.5kg　2,438kcal　75.9g4/25　68.5kg　1,559kcal　61.1g4/26　68.4kg　1,971kcal　97.7g4/27　68.4kg　1,830kcal　79.5g4/28　68.0kg　2,247kcal　76.1g4/29　測定忘れ　4/30　68.8kg　2,036kcal　64.3g5/1　69.0kg　2,645kcal　118.6g5/2　68.8kg　2,408kcal　127.0g5/3　69.0kg　焼肉きんぐチート5/4　測定忘れ　1,488kcal　80.8g5/5　レジャーのためcountless5/6　69.1kg　1,732kcal　53.4g5/7　69.4kg　2,039kcal　96.3g5/8　69.4kg　1,973kcal　74.8g5/9　68.9kg　2,222kcal　101.8g5/10　69.1kg　2,182kcal　108.2g5/11　68.9kg　2,047kcal　75.4g5/12　68.6kg　2,241kcal　93.4g5/13　69.4kg　2,123kcal　72.4g5/14　69.0kg　2,521kcal　97.5g5/15　68.8kg　2,061kcal　93.2g5/16　68.9kg　1,777kcal　90.9g5/17　69.0kg　1,913kcal　83.4g5/18　69.2kg　1,726kcal　78.8g5/19　測定忘れ　焼肉きんぐチート5/20　69.1kg　645kcal　40.2g5/21　68.2kg　1,743kcal　117.9g5/22　67.8kg　1,938kcal　102.8g5/23　67.6kg　1,733kcal　47.4g5/24　68.6kg　1,828kcal　86.5gコロナでタヒ亡　測定せず5/30　66.8kg　1,831kcal　80.1g5/31　67.1kg　2,431kcal　83.6g6/1　67.6kg　1,959kcal　81.7g6/2　67.6kg　イベントカウントレスチート6/3　67.8kg　1,815kcal　93.4g6/4　67.9kg　1,698kcal　94.2g6/5　69.1kg　2,392kcal　106.2g6/6　68.1kg　1,904kcal　87.0g6/7　68.5kg　カウントレス6/8　カウントレス6/9　カウントレス6/10　68.1kg　2,160kcal　86.7g6/11　68.4kg　2,131kcal　81.0g6/12　68.3kg　1,869kcal　93.0g6/13　68.0kg　1,504kcal　60.0g6/14　67.5kg　2,033kcal　81.7g6/15　67.7kg　2,205kcal　97.5g6/16　体重測定忘れ　くら寿司カウントレス　6/17　68.0kg　2,324kcal　85.6g6/18　68.6kg　2,054kcal　80.4g6/19　68.6kg　2,137kcal　90.8g6/20　68.1kg　1,701kcal　61.3g6/21　67.4kg　2,344kcal　131.5g6/22　68.2kg　2,157kcal　92.3g6/23　68.6kg　2,501kcal　112.9g6/24　68.5kg　2,213kcal　97.6g6/25　体重測定忘れ　1,911kcal　82.6g6/26　67.9kg　2,428kcal　118.8g6/27　68.2kg　2,031kcal　88.6g6/28　68.3kg　2,219kcal　105.3g6/29　68.1kg　2,180kcal　68.5g6/30　68.6kg　1,683kcal　84.5g7/1　68.6kg　1,792kcal　76.0g《7/1 再開33日目》体重　68.6kg朝　0kcal　0g　昼　970kcal　38.0g　これがチキン南蛮弁当　チョレギサラダ夜　822kcal　38.0g　ごはん　味噌汁　タラのムニエル　しりしりtotal　1,792kcal　76.0g

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