おはこんばんちわ
《経過》
目標 2,200kcal以下 100g以上
1/1 71.2kg
1/2 71.2kg
1/3 71.4kg 2,073kcal 118.0g
1/4 70.9kg 2,043kcal 62.3g
1/5 71.0kg 1,979kcal 101.5g
1/6 71.0kg 1,983kcal 112.0g
1/7 71.1kg 2,236kcal 104.1g
1/8 71.5kg 2,305kcal 95.8g
1/9 71.5kg kcal g 焼肉きんぐチート
1/10 71.3kg 863kcal 49.4g プチ断食
1/11 70.8kg 2,465kcal 108.9g
1/12 71.3kg 2,020kcal 67.1g
1/13 71.6kg 2,392kcal 110.4g
1/14 71.2kg 2,223kcal 66.5g
1/15 70.7kg 2,551kcal 102.8g
1/16 70.8kg 2,172kcal 117.5g
1/17 71.0kg 1,920kcal 98.1g
1/18 70.5kg 1,977kcal 77.4g
1/19 70.8kg 1,705kcal 63.5g
1/20 70.4kg 2,635kcal 100.0g くらチート
1/21 71.1kg 1,812kcal 88.9g
1/22 71.3kg 1,716kcal 56.5g
1/23 70.5kg 1,857kcal 86.1g
1/24 70.7kg 2,257cal 75.6g
1/25 71.2kg 2,336kcal 119.1g
1/26 71.3kg 2,110kcal 104.8g
1/27 70.5kg kcal g 昼不明のため記録なし
1/28 70.5kg 2,245kcal 98.1g
1/29 70.1kg kcal g 実家チート
1/30 70.4kg kcal g くらチート
1/31 71.1kg 2,157kcal 82.2g
2/1 70.9kg 2,348kcal 105.7g
2/2 70.6kg 1,843kcal 93.6g
2/3 70.8kg 1,695kcal 69.6g
2/4 70.5kg 2,092kcal 111.6g
2/5 70.2kg 1,822kcal 95.6g
2/6 70.3kg 1,837kcal 87.3g
2/7 70.1kg 2,010kcal 90.4g
2/8 70.2kg 1,744kcal 62.8g
2/9 70.9kg 1,876kcal 85.3g
2/10 70.7kg 無記録チート
2/11 70.4kg 昼くらチート
2/12 71.0kg 2,274kcal 84.8g
2/13 70.9kg 2,101kcal 80.1g
2/14 70.3kg 1,659kcal 56.6g
2/15 71.1kg 1,503kcal 67.8g
2/16 70.3kg 1,641kcal 75.0g
2/17 70.4kg 2,047kcal 75.1g
2/18 70.4kg 2,160kcal 107.3g
2/19 69.7kg 1,912kcal 55.0g
2/20 70.3kg 2,147kcal 76.8g
2/21 70.1kg 2,218kcal 90.0g
2/22 70.2kg 1,661kcal 68.1g
2/23 70.1kg 1,728kcal 100.9g
2/24 70.6kg 快活チート
2/25 70.6kg 2,243kcal 93.3g
2/26 70.9kg 1,825kcal 65.9g
2/27 70.6kg 2,296kcal 100.4g
2/28 70.7kg 1,900kcal 84.5g
3/1 70.6kg 偲ぶ会チート
3/2 70.7kg 2,548kcal 112.8g
3/3 71.1kg 1,941kcal 94.1g
3/4 70.8kg 1,906kcal 101.6g
3/5 70.6kg 1,728kcal 66.0g
3/6 70.5kg お別れ会チート
3/7 70.6kg 2,179kcal 109.4g
3/8 70.3kg 三田製麺チート
3/9 71.1kg 2,075kcal 102.7g
3/10 71.8kg 1,507kcal 77.8g
3/11 70.7kg 2,032kcal 72.8g
3/12 70.9kg 2,035kcal 101.3g
3/13 70.7kg 2,047kcal 60.4g
3/14 70.0kg 1,129kcal 40.8g
3/15 70.6kg 1,878kcal 78.3g
3/16 70.8kg くら寿司チート
3/17 70.9kg 1,524kcal 67.8g
3/18 70.4kg 1,588kcal 77.9g
3/19 70.6kg 1,999kcal 90.0g
3/20 70.2kg 2,099kcal 87.9g
3/21 70.4kg 2,638kcal 78.7g
3/22 70.4kg 1,636kcal 55.5g
3/23 70.6kg 1,606kcal 64.3g
3/24 70.5kg 一部記録なし
3/25 69.3kg 一部記録なし
3/26 70.3kg 1,760kcal 71.8g
3/27 70.4kg 2,428kcal 142.9g
3/28 kg 2,494kcal 98.5g
3/29 kg 2,281kcal 110.7g
3/30 kg 1,237kcal 57.5g
3/31 kg 一部記録なし
4/1 70.3kg 1,533kcal 53.9g
4/2 70.7kg 一部記録なし
4/3 70.3kg 一部記録なし
4/4 70.4kg 1,342kcal 60.1g
4/5 70.8kg 1,767kcal 96.0g
4/6 71.0kg 火龍園チート
4/7 70.4kg 2,050kcal 110.5g
4/8 70.5kg 2,840kcal 108.0g あとからチート
4/9 70.6kg 2,567kcal 118.5g
4/10 70.6kg 2,070kcal 106.9g
4/11 70.6kg 一部記録なし コストコチート
4/12 70.6kg 一部記録なし
4/13 71.0kg 1,604kcal 75.5g
4/14 kg 1,212kcal 56.8g
4/15 70.5kg 2,024kcal 70.4g
4/16 70.9kg 1,693kcal 47.5g
4/17 70.6kg 2,109kcal 76.7g
4/18 70.4kg 1,991kcal 70.0g
4/19 70.2kg 一部記録なし
4/20 70.8kg 1,825kcal 99.1g
4/21 71.2kg 牛角チート
4/22 71.0kg 1,502kcal 56.8g
4/23 70.7kg 1,509kcal 60.0g
4/24 70.5kg 2,007kcal 127.3g
4/25 70.7kg 2,165kcal 99.3g
4/26 70.7kg 一部記録なし
4/27 70.8kg 記録なし
4/28 測定忘れ 3,338kcal 120.9g あとからチート
4/29 71.0kg テニスの試合のため記録なし
4/30 71.3kg 一部記録なし
5/1 71.1kg 2,574kcal 120.0g
5/2 サンリオピューロランドチート
5/3 kg 2,091kcal 96.6g
5/4 kg 2,031kcal 121.3g
5/5 70.7kg 1,300kcal 78.4g
5/6 71.6kg ディズニーチート
5/7 71.2kg 2,376kcal 78.9g
5/8 71.4kg 2,180kcal 94.7g
5/9 70.7kg 一部記録なし
5/10 71.6kg しゃぶ葉チート
5/11 71.8kg 1,560kcal 77.3g
5/12 71.4kg 1,589kcal 66.2g
5/13 71.4kg 1,543kcal 94.1g
5/14 70.6kg 1,450kcal 87.1g
5/15 70.7kg 2,336kcal 123.8g
5/16 70.7kg 2,196kcal 105.0g
5/17 70.7kg 横田基地チート
5/18 70.6kg 2,453kcal 112.8g
5/19 70.9kg 1,821kcal 83.2g
5/20 70.9kg 1,875kcal 59.9g
5/21 70.8kg 1,835kcal 80.3g
5/22 71.0kg 2,704kcal 135.5g あとからチート
5/23 71.2kg 3,105kcal 134.3g あとからチート
5/24 71.5kg 2,234kcal 82.8g
5/25 71.7kg 2,226kcal 91.1g
5/26 71.4kg 2,036kcal 74.8g
5/27 71.1kg 1,704kcal 89.8g
5/28 71.3kg 1,914kcal 70.9g
5/29 70.4kg 1,853kcal 83.5g
5/30 71.0kg 2,057kcal 70.5g
5/31 70.5kg 2,390kcal 80.1g
6/1 70.7kg 1,993kcal 106.7g
6/2 70.4kg 1,390kcal 89.4g
6/3 kg 1,640kcal 73.0g
《6/3 152日目》
体重 kg
朝 447kcal 21.3g 盛りすぎハムサンド SAVAS milk protein
昼 401kcal 23.4g 大きな鮭おにぎり サラダチキン旨辛
夜 792kcal 28.3g ごはん 味噌汁 さばのかば焼き サラダ
total 1,640kcal 73.0g