【6年77日目】カロリーコントロール記録
おはこんばんちわ 《経過》目標 2,200kcal以下 100g以上1/1 71.2kg 1/2 71.2kg 1/3 71.4kg 2,073kcal 118.0g1/4 70.9kg 2,043kcal 62.3g1/5 71.0kg 1,979kcal 101.5g1/6 71.0kg 1,983kcal 112.0g1/7 71.1kg 2,236kcal 104.1g1/8 71.5kg 2,305kcal 95.8g1/9 71.5kg kcal g 焼肉きんぐチート1/10 71.3kg 863kcal 49.4g プチ断食1/11 70.8kg 2,465kcal 108.9g1/12 71.3kg 2,020kcal 67.1g1/13 71.6kg 2,392kcal 110.4g1/14 71.2kg 2,223kcal 66.5g1/15 70.7kg 2,551kcal 102.8g1/16 70.8kg 2,172kcal 117.5g1/17 71.0kg 1,920kcal 98.1g1/18 70.5kg 1,977kcal 77.4g1/19 70.8kg 1,705kcal 63.5g1/20 70.4kg 2,635kcal 100.0gくらチート1/21 71.1kg 1,812kcal 88.9g1/22 71.3kg 1,716kcal 56.5g1/23 70.5kg 1,857kcal 86.1g1/24 70.7kg 2,257cal 75.6g1/25 71.2kg 2,336kcal 119.1g1/26 71.3kg 2,110kcal 104.8g1/27 70.5kg kcal g 昼不明のため記録なし1/28 70.5kg 2,245kcal 98.1g1/29 70.1kg kcal g 実家チート1/30 70.4kg kcal g くらチート1/31 71.1kg 2,157kcal 82.2g2/1 70.9kg 2,348kcal 105.7g2/2 70.6kg 1,843kcal 93.6g2/3 70.8kg 1,695kcal 69.6g2/4 70.5kg 2,092kcal 111.6g2/5 70.2kg 1,822kcal 95.6g2/6 70.3kg 1,837kcal 87.3g2/7 70.1kg 2,010kcal 90.4g2/8 70.2kg 1,744kcal 62.8g2/9 70.9kg 1,876kcal 85.3g2/10 70.7kg 無記録チート2/11 70.4kg 昼くらチート2/12 71.0kg 2,274kcal 84.8g2/13 70.9kg 2,101kcal 80.1g2/14 70.3kg 1,659kcal 56.6g2/15 71.1kg 1,503kcal 67.8g2/16 70.3kg 1,641kcal 75.0g2/17 70.4kg 2,047kcal 75.1g2/18 70.4kg 2,160kcal 107.3g2/19 69.7kg 1,912kcal 55.0g2/20 70.3kg 2,147kcal 76.8g2/21 70.1kg 2,218kcal 90.0g2/22 70.2kg 1,661kcal 68.1g2/23 70.1kg 1,728kcal 100.9g2/24 70.6kg 快活チート2/25 70.6kg 2,243kcal 93.3g2/26 70.9kg 1,825kcal 65.9g2/27 70.6kg 2,296kcal 100.4g2/28 70.7kg 1,900kcal 84.5g3/1 70.6kg 偲ぶ会チート3/2 70.7kg 2,548kcal 112.8g3/3 71.1kg 1,941kcal 94.1g3/4 70.8kg 1,906kcal 101.6g3/5 70.6kg 1,728kcal 66.0g3/6 70.5kg お別れ会チート3/7 70.6kg 2,179kcal 109.4g3/8 70.3kg 三田製麺チート3/9 71.1kg 2,075kcal 102.7g3/10 71.8kg 1,507kcal 77.8g3/11 70.7kg 2,032kcal 72.8g3/12 70.9kg 2,035kcal 101.3g3/13 70.7kg 2,047kcal 60.4g3/14 70.0kg 1,129kcal 40.8g3/15 70.6kg 1,878kcal 78.3g3/16 70.8kg くら寿司チート3/17 70.9kg 1,524kcal 67.8g3/18 70.4kg 1,588kcal 77.9g3/19 70.6kg 1,999kcal 90.0g3/20 kg 2,099kcal 87.9g《3/20 77日目》体重 kg朝 406kcal 22.6g トースト 肉みそ チーズ ゆで卵昼 1,084kcal 46.3g サンマルクホットサンド イングリッシュマフィン 鶏モモケチャップ煮 マーガリン チーズ夜 609kcal 19.0g ごはん 豚汁total 2,099kcal 87.9g
