【減量4年目 コロナ明け106日目】
おはこんばんちわ 《経過》目標 2,200kcal以下 80g以上1/1 69.3kg1/2 69.0kg1/3 68.9kg1/4 69.0kg 2,334kcal 89.0g1/5 69.8kg 1,954kcal 85.4g1/6 69.7kg 1,969kcal 78.1g 1/7 69.1kg 2,398kcal 92.2g1/8 68.9kg 1,986kcal 86.5g1/9 68.6kg 2,050kcal 75.6g1/10 68.5kg 2,543kcal 95.8g1/11 69.1kg カウントレスチート 1/12 70.1kg 2,284kcal 115.7g1/13 69.5kg 2,604kcal 108.4g1/14 69.2kg 1,981kcal 72.5g1/15 69.2kg 2,342kcal 97.1g1/16 69.2kg 1,957kcal 104.9g1/17 69.6kg 1,977kcal 82.7g1/18 69.4kg 1,942kcal 99.6g1/19 68.8kg 2,685kcal 101.4g1/20 泊りがけでの講習会のためカウントレス1/21 泊りがけでの講習会のためカウントレス1/22 68.8kg 1,975kcal 72.3g1/23 68.9kg 1,903kcal 115.7g1/24 68.9kg 2,596kcal 89.0kg1/25 69.1kg 2,781kcal 142.8g1/26 69.8kg 2,917kcal 127.0g くらチート1/27 69.7kg 2,375kcal 92.9g1/28 69.8kg 2,280kcal 80.3g1/29 69.7kg 2,002kcal 93.0g1/30 69.2kg 2,025kcal 82.7g1/31 68.8kg 1,937kcal 77.5g2/1 68.7kg 2,081kcal 80.9g2/2 69.8kg 2,446kcal 99.9g2/3 68.9kg 1,894kcal 110.3g2/4 69.0kg ボルケーノチート2/5 69.0kg 1,982kcal 93.1g2/6 69.0kg 2,056kcal 86.2g2/7 68.7kg 1,997kcal 79.6g2/8 68.7kg kcal g引っ越しでドタバタ、記録なし2/14 2,226kcal 78.7g 2/15 2,210kcal 91.4g2/16 2,406kcal 108.3g2/17 2,449kcal 99.8g2/18 2,438kcal 92.8g2/19 1,782kcal 78.5g2/20 69.2kg※ 2,284kcal 80.4g2/21 68.8kg 1,835kcal 66.4g2/22 68.2kg 2,174kcal 96.7g2/23 68.1kg 3,055kcal 134.5g バーミヤンチート2/24 68.6kg 2,427kcal 112.8g2/25 68.2kg 2/26 68.6kg 2,124kcal 100.5g2/27 68.4kg 2,131kcal 64.7g2/28 68.3kg 2,488kcal 129.9g2/29 68.3kg 1,871kcal 86.8g3/1 68.5kg 2,238kcal 92.2g3/2 68.0kg 2,058kcal 80.5g3/3 68.1kg 1,919kcal 85.8g3/4 68.4kg 1,571kcal 94.4g3/5 68.9kg 2,520kcal 86.3g3/6 68.6kg カウントレスチート3/7 68.2kg 2,134kcal 90.2g3/8 68.8kg 2,185kcal 99.1g3/9 67.9kg 2,229kcal 89.1g3/10 68.6kg 2,448kcal 89.3g3/11 68.5kg カウントレスチート3/12 68.6kg 1,975kcal 71.1g3/13 68.8kg 1,877kcal 114.6g3/14 68.5kg 2,277kcal 109.3g3/15 68.4kg 2,382kcal 82.5g3/16 68.4kg 2,485kcal 92.3g3/17 68.4kg 2,334kcal 81.6g3/18 69.3kg 2,218kcal 84.4g3/19 68.6kg 2,079kcal 83.9g3/20 68.6kg 2,012kcal 77.1g3/21 68.8kg 2,525kcal 102.7g3/22 69.0kg 2,315kcal 106.9g3/23 測定忘れ 2,551kcal 84.7g3/24 68.8kg 2,467kcal 82.4g3/25 69.1kg 1,894kcal 86.5g3/26 68.9kg くらチート3/27 69.4kg 2,235kcal 104.8g3/28 69.3kg 2,280kcal 60.8g3/29 kg 送迎会チート3/30 68.6kg 2,049kcal 84.3g3/31 68.7kg 1,952kcal 63.2g4/1 69.4kg 1,960kcal 86.1g4/2 69.4kg 2,415kcal 120.9g4/3 69.4kg 2,462kcal 104.8g4/4 68.8kg 1,882kcal 69.7g4/5 68.7kg 2,175kcal 99.5g4/6 68.7kg 2,213kcal 71.9g4/7 68.6kg 2,623kcal 86.4g4/8 68.6kg 1,990kcal 72.1g4/9 68.7kg 1,868kcal 72.4g4/10 68.7kg 1,854kcal 70.6g4/11 68.6kg 2,448kcal 102.7g4/12 68.8kg 2,453kcal 93.8g4/13 68.7kg 2,172kcal 81.6g4/14 68.2kg くらチート4/15 69.0kg 医局飲み会チート4/16 69.4kg 771kcal 23.7g4/17 69.2kg 1,466kcal 72.8g4/18 68.8kg 2,389kcal 83.9g4/19 68.4kg 2,147kcal 118.3g4/20 68.3kg 1,796kcal 66.3g4/21 68.8kg 2,443kcal 90.4g4/22 68.8kg 2,183kcal 78.6g4/23 68.9kg 1,769kcal 93.8g4/24 69.5kg 2,438kcal 75.9g4/25 68.5kg 1,559kcal 61.1g4/26 68.4kg 1,971kcal 97.7g4/27 68.4kg 1,830kcal 79.5g4/28 68.0kg 2,247kcal 76.1g4/29 測定忘れ 4/30 68.8kg 2,036kcal 64.3g5/1 69.0kg 2,645kcal 118.6g5/2 68.8kg 2,408kcal 127.0g5/3 69.0kg 焼肉きんぐチート5/4 測定忘れ 1,488kcal 80.8g5/5 レジャーのためcountless5/6 69.1kg 1,732kcal 53.4g5/7 69.4kg 2,039kcal 96.3g5/8 69.4kg 1,973kcal 74.8g5/9 68.9kg 2,222kcal 101.8g5/10 69.1kg 2,182kcal 108.2g5/11 68.9kg 2,047kcal 75.4g5/12 68.6kg 2,241kcal 93.4g5/13 69.4kg 2,123kcal 72.4g5/14 69.0kg 2,521kcal 97.5g5/15 68.8kg 2,061kcal 93.2g5/16 68.9kg 1,777kcal 90.9g5/17 69.0kg 1,913kcal 83.4g5/18 69.2kg 1,726kcal 78.8g5/19 測定忘れ 焼肉きんぐチート5/20 69.1kg 645kcal 40.2g5/21 68.2kg 1,743kcal 117.9g5/22 67.8kg 1,938kcal 102.8g5/23 67.6kg 1,733kcal 47.4g5/24 68.6kg 1,828kcal 86.5gコロナでタヒ亡 測定せず5/30 66.8kg 1,831kcal 80.1g5/31 67.1kg 2,431kcal 83.6g6/1 67.6kg 1,959kcal 81.7g6/2 67.6kg イベントカウントレスチート6/3 67.8kg 1,815kcal 93.4g6/4 67.9kg 1,698kcal 94.2g6/5 69.1kg 2,392kcal 106.2g6/6 68.1kg 1,904kcal 87.0g6/7 68.5kg カウントレス6/8 カウントレス6/9 カウントレス6/10 68.1kg 2,160kcal 86.7g6/11 68.4kg 2,131kcal 81.0g6/12 68.3kg 1,869kcal 93.0g6/13 68.0kg 1,504kcal 60.0g6/14 67.5kg 2,033kcal 81.7g6/15 67.7kg 2,205kcal 97.5g6/16 体重測定忘れ くら寿司カウントレス 6/17 68.0kg 2,324kcal 85.6g6/18 68.6kg 2,054kcal 80.4g6/19 68.6kg 2,137kcal 90.8g6/20 68.1kg 1,701kcal 61.3g6/21 67.4kg 2,344kcal 131.5g6/22 68.2kg 2,157kcal 92.3g6/23 68.6kg 2,501kcal 112.9g6/24 68.5kg 2,213kcal 97.6g6/25 体重測定忘れ 1,911kcal 82.6g6/26 67.9kg 2,428kcal 118.8g6/27 68.2kg 2,031kcal 88.6g6/28 68.3kg 2,219kcal 105.3g6/29 68.1kg 2,180kcal 68.5g6/30 68.6kg 1,683kcal 84.5g7/1 68.6kg 1,792kcal 76.0g7/2 68.2kg 1,870kcal 83.3g7/3 68.3kg 1,954kcal 93.7g7/4 68.1kg 1,763kcal 99.3g7/5 68.0kg 2,468kcal 83.9g7/6 68.4kg 2,510kcal 107.3g7/7 68.0kg 1,635kcal 45.2g7/8 68.4kg 1,826kcal 126.8g7/9 67.9kg 1,877kcal 67.3g7/10 67.9kg 2,447kcal 96.5g7/11 67.8kg 1,852kcal 107.1g7/12 67.8kg 2,551kcal 108.3g7/13 68.3kg 仕事の会にてカウントレス 7/14 68.0kg 3,414kcal 133.3g 7/15 68.0kg くらチート7/16 69.4kg 1,740kcal 103.2g7/17 69.3kg 1,236kcal 70.8g7/18 68.0kg 1,933kcal 97.2g7/19 68.0kg 2,541kcal 106.1g7/20 68.5kg 2,089kcal 84.3g7/21 68.5kg 1,798kcal 82.7g7/22 68.5kg 2,256kcal 102.6g7/23 68.4kg 1,549kcal 84.8g7/24 68.2kg 1,949kcal 99.5g7/25 68.7kg 2,515kcal 133.2g7/26 68.7kg 2,514kcal 112.3g7/27 土曜日でカウントレス7/28 68.6kg 2,800kcal 95.3g7/29 68.6kg 2,057kcal 61.0g7/30 69.5kg 2,683kcal 133.6g 7/31 69.5kg 1,728kcal 74.4g8/1 68.8kg 1,933kcal 83.1g8/2 68.7kg 2,167kcal 117.6g8/3 69.5kg 記録なし8/4 69.5kg 記録なし8/5 69.6kg 1,960kcal 97.6g8/6 69.1kg 2,448kcal 105.9g8/7 69.5kg 2,245kcal 77.4g8/8 69.0kg 1,979kcal 98.7g8/9 68.6kg 2,130kcal 116.4g8/10 68.6kg 2,712kcal 106.2g8/11 68.0kg 2,150kcal 73.3g8/12 68.9kg 1,929kcal 86.6g8/13 68.9kg 2,006kcal 94.4g8/14 69.3kg kcal g8/15 68.5kg 木更津チート 8/16 69.0kg 1,951kcal 88.2g 8/17 69.5kg 西武園チート8/18 68.5kg 2,379kcal 76.3g8/19 69.5kg 神戸屋チート 8/20 69.5kg 2,025kcal 95.9g8/21 69.9kg 1,930kcal 100.7g8/22 69.8kg 2,063kcal 105.5g8/23 69.4kg 2,622kcal 108.5g8/24 69.4kg 1,951kcal 70.8g8/25 69.6kg ビュッフェチート8/26 69.7kg 2,238kcal 131.2g8/27 70.0kg 2,037kcal 98.1g8/28 69.8kg 1,762kcal 86.1g8/29 70.0kg きんぐチート8/30 69.6kg 1,570kcal 63.6g8/31 69.2kg 1,859kcal 67.4g9/1 69.6kg 1,745kcal 88.5g9/2 69.2kg 1,856kcal 102.9g9/3 69.4kg 2,260kcal 103.7g9/4 69.7kg 2,138kcal 68.7g9/5 69.7kg 1,939kcal 76.7g9/6 69.6kg 2,251kcal 83.1g9/7 70.3kg 2,019kcal 108.5g9/8 69.2kg IKEAカウントレス9/9 69.4kg 2,268kcal 74.3g9/10 69.8kg 2,413kcal 77.3g9/11 69.7kg 1,985kcal 87.8g9/12 69.6kg 2,673kcal 104.3g《9/12再開106日目》体重 69.6kg朝 345kcal 31.4g チキンサラダサンド SAVAS milk protein昼 879kcal 35.5g これがチキン南蛮弁当夜 1,213kcal 33.2g ごはん 豚肉味噌炒め アルトバイエルン 長芋天 キムチデサート 236kcal 4.2g ハーゲンダッツストロベリーtotal 2,673kcal 104.3g
