皆さんこんにちは
今日の朝起きてみて、「寒っ！」と思った方もいるのではないでしょうか？
気温の変化で体調崩さないように気を付けないとですね
てことでブログいってみましょ～
さて、ここ何年かでフィットネスブームといいますか、特にパーソナルトレーニングが流行っています。
それに伴いパーソナルトレーニングジムもかなり増えてきました。（ライバルが多くて大変だぜぇ～）
そうなると…パーソナルトレーナーの数も増やさなければなりません。（最近はパーソナルトレーナーのバーゲンセールのようです…）
ジムによっては同じトレーナーさんがずっと担当してくれるとも限りません、曜日によって担当のトレーナーさんが違う場合もあります。
一時間近く二人きりでのマンツーマントレーニングです。
そこで、どんなトレーナーさんがよいか見極める必要があります。
自分の身体を預けるトレーナーさんです。
何もわからない状態で、家から近い、料金が安い、などの理由だけで即決しないようにしましょう。
そこで…
パーソナルトレーナーの選び方！
①『友人や知人で、実際にパーソナルトレーニングを受けていてる人に紹介してもらう』
自分の身近な人に○○ジムの雰囲気やどんなトレーナーさんが在籍しているかなど直接聞くことが出来ます。
体験などもありますが「体験したら入会させられてしまうのではないか…」など不安がある方にはよいかと思います。
②『無料体験やカウンセリングを受けてみる』
実際にジムに行ってみて、話してみてジムやトレーナーさんの雰囲気を感じて下さい。
話をちゃんと聞いてくれているか、私が望むトレーニングを指導してくれそうか。
例えば既往歴や基礎疾患などある方はその事に対しても質問してみて下さい。
1型糖尿病、2型糖尿病、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、椎間板ヘルニアなどある方は、何に気を付けてくれて、どのようなメニュー作りをしてもらえるのか、即答出来るトレーナーさんやジムを選びましょう。
③『SNSや雑誌などで知名度のあるトレーナーさんが必ずしも優秀なトレーナーさんとは限らない』
例えば、「○○ボディコンテスト優勝」や「○○大会入賞」などプロフィールに書かれていても、本人自身はトレーニングが上手かもしれませんが、指導者としての経験は浅いかもしれません。
トレーニングで怖いのは、無理な追い込みで事故や怪我を起こしてまうことです。
④『トレーナーさんの身体つきを見る』
自分自身の目標や理想としている身体つきをしているトレーナーさんかどうかを見るのも良いです。
⑤『過度な食指制限をさせる』
例えば、極端に言えば「炭水化物は全て食べないでください！」といった健康を害するような無理な食事制限を強いる。
（今の時代にはもうないとは思うけど…どうだろ…）
⑥『相性が合うか』
パーソナルトレーニングは一対一です。
やはり大事なのは【相性】です。
キツイ、辛い、トレーニングをこのトレーナーさんとだったら楽しく出来る、キツイけど頑張れる！モチベーションを上げてくれる！
など、自分と相性が合うトレーナーさんを選びましょう。
実際にトレーニングを受けてみない事にはわかりませんが、体験トレーニングなどで感じ取ってみて下さい。
他にも色々とあるかとは思いますが、これからパーソナルトレーニングをやってみよう！と思っている方の参考になればと思います。
それでは皆様の目的、目標が達成出来ますように
終わり
