こんにちは、ミューズのみゆきです。
冬
は体が強張って腰が痛くなる… なんて方はいらっしゃいませんか？
またお正月の食べすぎからお腹がぽっこり
という方も！
実は、どちらも普段から腹筋が使えていないことが原因かも☝️
腹筋をうまく使えば、立ち姿勢が美しいだけでなく、腰への負担も減らせますよ！
また、歩く時に脚にかかる負担も減るので疲れにくくなるのです
でも、無理に腹筋に力をいれるだけでは疲れてしまいますよね
今月のグループでのウォーキングレッスンでは、お腹と腰のストレッチをしてから、楽に腹筋が使えるように、ちょっと🤏だけ筋トレもします！
春
までに、引き締まったお腹も目指しちゃいましょう
🌟2月のグループコースのレッスン日程
上記全てのクラスで「体験レッスン」を受講いただけます
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この機会にぜひウォーキングレッスンを体験してみてください
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