こんにちは、ミューズウォーキングアカデミー代表のみゆきです。
今日は「キレイで疲れないデスクワークの座り方」をご紹介します！
この姿勢、背中丸いし、首はすくんじゃってるし・・・
はたから見ても美しくないですよね
こんな姿勢していたら、見た目が残念だけじゃなく
肩コリになっちゃうよ
それでは逆に、
後ろに重心をかけて前のめり姿勢をやめてみたら・・・
イヤイヤ、そんなにのけぞったら
腰は痛めるし、お尻の形が崩れちゃいますよ~
それに、膝がガバッと開いて、美しく無いですよ
それでは、キレイで疲れない座り方、やってみますね
お尻を背もたれに近づけるように
奥の方までギュギュギュッと入れます。
しっかり入れてくださいね！
テーブルと胸の間は、握りこぶし１つ分だけ開けてください。
結構狭いと感じるかも。それでいいんですよ(^^)
肘から下は、床と平行にしてくださいね。
どうですか、背筋が伸びて見た目も美しくなったでしょ
そのうえ、この姿勢
肩が凝らず疲れにくいのです。
とっても簡単でしょ
皆さんもぜひ実践してみてくださいね
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