こんにちは。
ウォーキング講師
スタイリストかおるです
良い姿勢を保つために、
「腹筋を使いましょう」と聞くと、
トレーニングをしなきゃ！と思う方もいらっしゃるかも？？？
姿勢を維持するために特に使いたいのは、
体の奥にある「インナーマッスル」と呼ばれる部分。
きつい腹筋運動などで６つとか８つとか？に割る必要はありません
この割れる筋肉は、瞬間的にどーんと大きな力を使うのが得意なんです。
姿勢の維持は、細く長く、持久力のある筋肉を使っていきます。
そんなインナーマッスル、
腹筋では「腹横筋（ふくおうきん）」です。
おすすめのエクササイズはドローインですよ♪
普段から良い姿勢をキープする事でも、
程よく腹筋が使えるようになっていきますよ
日常の姿勢・歩き方が気になる方はミューズの体験レッスンへお越しください♪
ミューズのグループコースレッスン
８月のテーマは「お腹と腰」です♪
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