土曜日10時のクラスを担当させて頂いているAYAKOです。
今日のブログを担当させて頂きます。
ブログを書くのは初めてですが、
どうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m
最近、寒い日が続いているので、
背中をまるめて歩いている人をよく目にします。
皆さんは大丈夫ですか？
背中をまるめると、肩先が前に入り猫背に見えてしまいます。
胸を開いて、背筋を伸ばして歩きましょう！
さて本日、
12月6日（土）10時～のレッスンは肩・腕編でした。
腕を振るのが苦手な方、結構多いです。
そういう私も、昔は苦手でした。。。
腕を振ることを考えて歩くと、手と足とも両方同じ方を出し、
ロボットのように歩いていました(笑)
緊張しすぎて、肩に力が入りぎこちなくなったのでしょう。
今日の生徒さんは、肩周りが固い動きの方が多かったのですが、
腕を振る＝腕を後ろに引く＝肩甲骨を動かして後ろに引く
とお伝えしたら皆さん、綺麗に腕を振って
歩いていらっしゃいました♪
そして、腕を後ろに引いて歩かれると、
前より一段とかっこよく歩いていらっしゃいました♪
腕を振ると、二の腕も動かしシェイプアップにもつながります。
皆さんも腕を振って歩きましょう！