だれでも１秒でできる歩き方の印象アップ方法

愛知県　名古屋の姿勢改善・歩き方改善教室

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。

今日のウォーキングレッスンはマンツーマンレッスンを２年以上続けてくださっているお客様。

脚がすらっと伸びていてスタイルもよいのですが、最初に歩いていただくと、なんとなく重心が重く下がっていてたのです。

だから、腹筋も引き上がっていなくて足音が大きかったのです。

原因はとってもシンプルで、目線が下がっていて頭が前にでていたことでした。

下を向くと、頭は必ず前にでます。

頭って結構重いから、その分、腰が後ろにひけてバランスをとります。

ヒップが後ろにひけると、腹筋は引き上がらず、脚に負担がかかる歩き方になるのです！

そう！ちょっと目前を上げて歩いてみて！

それだけで歩く印象がガラリと変わるから💖

骨盤をバランスよく使ってヒップアップウォーキング

こんにちは、ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです！

🌟７月グループレッスンのテーマは

骨盤をバランスよく使って、健康的な歩き方と引き締まったヒップを手に入れる💓 です。

６月のレッスンではミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスン全クラスで動画撮影をしました！

ご自身の姿勢や歩き方、ボディラインの特徴も確認でき、今後のレッスン課題も見つかったのではないでしょうか。

私自身も毎月実施する講師の勉強会で撮影してもらったのですが、なんと！両肩が上がっていて首が短くなっていました

振り返れば６月は集中して長時間パソコンに向かっている日が多かったです。

それで、僧帽筋という、首から肩、腕を繋いでいる筋肉が縮んだ状態が長かったのだと思います。

今月もパソコン仕事の時間は長い予定なので、１時間に１回はストレッチして、リセットします！

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さて、さて、ここからは今月のレッスンについてです。

骨盤周りには歩くことに大切な筋肉がたくさんあります。 

皆さんがよく知っているのは大殿筋というお尻の筋肉でしょうか？ 

他にも大腰筋という、骨盤を安定させて歩くことに関係深い筋肉などがあります。 

これら、大きな筋肉をしっかり使うことで体に負担がかかりにくい健康的な歩き方ができるのです✨ 

そして、そして、特別なトレーニングをしなくても、歩くだけでヒップもキュッと引き締まるのですよ！

その証拠にミューズ・ウォーキングアカデミーの講師は全員、ヒップが垂れていません✌️

まだ、ウォーキングレッスンをしたことがない方、ウォーキングレッスンってなんとなく敷居が高そうと思っている方、

歩く女性なら誰でも気軽に始められる習い事です。

ぜひ一度体験レッスンに参加してみてくださいね。

お待ちしています💖

「体験レッスンキャンペーン」開催中

O脚、むくみ脚の改善は歩き方改善から！

こんにちは

愛知県　名古屋の姿勢改善、歩き方改善スクール

ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです！

さて、今月のグループレッスンテーマは…

美脚は正しい歩き方のバロメーター
歩き方を変えて、本気で美脚を目指そう❣️    

です。

あなたは、脚が太い、O脚、ももが張り出している、むくみやすい、などのお悩みがありませんか？

実はこれ、全部私、みゆきが２０代に悩んでいたことなのです

そして、姿勢と歩き方を変えた今は全て解消されました

実は、脚が太い、O脚、ももの張り出し、

ヒップが大きかったり、垂れている

むくみやすい、などの原因は、股関節や膝関節、足首の歪みが原因であることが多いのです。

言い換えれば、関節を正しく使って歩くことで、リンパの流れもうながされ、むくみすっきり！
筋肉のつき方が変わり、脂肪燃焼して美脚が作れちゃうわけ♪

今月は歩くという動作の中でも、脚の運び方を丁寧にレッスンしていきますよ。
動画撮影でご自身の歩き方を確認できますので楽しみにしていてくださいね😊        

「体験レッスンキャンペーン」開催中です！

肩凝り、首凝りの原因はスマホ一択！

愛知の猫背改善、歩き方改善教室

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです。

ミューズ・ウォーキングアカデミーには現在、グループウォーキングレッスンクラスが１２クラスあるのですが、どのクラスも毎月、同じテーマに沿ってレッスンしています。

💖5月のグループウォーキングレッスンテーマは

頭の位置をまっすぐにして、肩こり解消！バランスのよい姿勢へ❣️    
です。

もやは、肩こりがない人はいないのではないかと思うほど、多くの方が悩まされている症状ですよね。

実はこれ、頭から肩をつないでいる首周りの筋肉が頑張り過ぎていることが原因なのです！

とろろで、あなたの頭の重さは何キロだと思いますか？

人の頭の重さは、体重の約８％。

５０キロの人なら４キロ程度ということ。

さらに、誰もが使っているスマホで首を３０度、前に傾けるだけで、なんと！４倍の１６キロもの負担が、首や肩や背中にかかるのです‼️
＊大正製薬データより

１６キロを常に持ち上げているって凄い酷なことだと思いませんか？

これでは、肩が凝るのも当たり前だし、頭の位置は永遠に正しい位置には戻らないわけです。

そして体のバランスが崩れから、偏った筋肉ばかり使ってしまってボディラインも崩れるという悪循環💦

あーもーこんなの嫌ですよね

そこで、今月は、頭から肩につながる首周りを、しっかりとストレッチして正しい頭の位置へ導いていきますよ〜！

これで二重顎解消、細くて長い首作り、小顔効果も期待できちゃいます💖
楽しみにしていてくださいね😊        

まだ、ウォーキングレッスンと体験したことがない方は今がお勧め！

ミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンは、単に歩き方を練習するだけでなく

レッスン時間の半分をストレッチやトレーニングにあてて、しっかりと体から変えていくレッスンです！

５月のゴールデンウィーク明けはすでに４名の方が新規で体験レッスンのお申し込みをしてくださっています。

今ならゴールデンウィーク後は、

５月８日(水)午前クラス

５月１０日(金)夜クラスが人数が少なくておすすめです！

詳しくはこちらからご覧ください↓

４月は新しい出会いの季節！凛と姿勢よくしていきましょう！

こんにちは

ミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです！

３月後半は毎日のようにマンツーマンのウォーキングレッスンをさせていただきました。

２０代から６０代まで年齢の幅は幅広く、目的も、体力維持だったり、腰痛緩和だったり、O脚改善だったり、

今月は札幌コレクションに出場される方のレッスンも担当しました。

ウォーキングレッスンを２０年以上してきていますが、いまだに同じ体の癖のお客様には出会ったことがないし、

いまだに毎回発見があって、本当に姿勢をよくすることと歩くことを突き詰めていくことが大好きな私です。

さて、さて、今日から４月！

新年度ですよ〜！！！

新しい出会いも多い季節です。

姿勢を正して、凛としなやかに行きましょう！

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4月のグループレッスンカリキュラムは「肩と腕」編です！

ここで質問です。

皆さんは歩く時に、腕の振り方を意識していますか？ 

実はバランス良く歩くために、腕の振り方はとても大切なのです。

また、腕の振り方によって、上品だったり、大胆だったりと、印象も変わります。 

レッスンはで、二の腕シェイプ！巻き方解消も目指しながら

「肩の位置を正して、巻き肩解消！二の腕スッキリ！美しい腕で印象アップ❣️ 」をテーマに

楽しくレッスンしきますね。

楽しみにしていてください！

まだ、ウォーキングレッスンを受けたことがない方は、ぜひこの機会に体験レッスンを受けてみてください。

初心者でも大丈夫！

体力がなくても大丈夫！

ぜんぜん敷居が高いレッスンでもありません。

筋トレとストレッチもしながら、根本的に姿勢と歩き方を改善していくレッスンですよ〜。

「体験レッスンキャンペーン」開催中です！