猫背と巻き肩を改善して美しい歩き方へ

愛知県・名古屋市で姿勢改善、

歩き方改善したい女性集まれ〜！

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです🤗

桜🌸が満開の新年度がはじまりましたね！ 

実は毎年4月は連日、新入社員研修をしている私です。

なので、この時期だけはウォーキングレッスン講師をかおる先生に代行してもらっています、すみません🙏 

昨日は４３名の２日間研修を終えました。

皆が所属先で可愛がってもらってたくさんのチャンスに恵まれますように✨

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さて、今月のウォーキングレッスンテーマは 、肩の位置を正して、巻き肩解消！

二の腕スッキリ！美しい腕で印象アップ❣️ です。 

皆さんは歩く時に腕の振り方を意識していますか？

実はバランスよい歩き方に腕の振り方はとても大切なのです。 二の腕シェイプも期待できますしね✨

ということで今月は、巻き肩を解消してから腕の振り方をレッスンします。体に負担をかけない鞄の持ち方もレッスンしますよ👜✨ 楽しみにしていてくださいね❣️

ちゃんとした歩き方を身に付けたいけど、レッスンってどんなことをするんだろう…

と気になる方はぜひお気軽に体験レッスンにお越しくださいね。

優しくて知識豊富な講師がお待ちしています♪

背筋を使って猫背改善 正しい姿勢を楽にキープしよう

愛知・名古屋の姿勢改善・歩き方改善スクール

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。

週末はウォーキング講師が揃っての勉強会をしました。

じゅんこが、めっちゃ美味しくて大きなイチゴ大福🍓を

差し入れしてくれて、みんなこの笑顔です💖

ちなみに講師会では何をしているかというと

ミューズ・ウォーキングアカデミーの受講生さんの改善段階について情報を共有したり、スキルアップの勉強も毎月しっかりしています。

その上で、翌月のレッスン内容を決めているので

ミューズのウォーキングレッスンはどんどん進化していて

受講生さんの改善速度もどんどん早くなっているというわけです

今月のレッスンテーマは

背筋を使って猫背改善 

正しい姿勢を楽にキープしよう❣️

です。 

受講生さんから よく聞くのが、 

「正しい姿勢はなんとかできるのですが、 

すぐに疲れて猫背になってしまいます💦」 

というお声。 

実は、それ、原因はたった２つなんです‼️ 

ひとつは胸筋が硬く、縮んでいるので、

胸を張ってもすぐに体が縮もうとしてしまうこと。

 もうひとつは、背筋力。 

実は背筋が弱いと、上半身を正しい位置に保てず、

腰や足への負担も大きくなってしまうのです💦 

ということで、 今月は胸と背中をしっかりと動かして、

自然体の姿勢美人を目指しちゃいましょう❣️

 楽しみにしていてくださいね😊

まだウォーキングレッスンを受けたことがない方は

ぜひ、体験レッスンへお越しくださいね。

初心者さん、大歓迎！

最近は60代の方が増えてきました！

筋肉を意識して凛とブレない歩き方へ改善！

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善が得意な

ミューズ・ウォーキングアカデミー代表みゆきです。

大好きな金平糖とミューズ講師集合！

さて、皆さんは歩く時の印象が

凛としていなくてダラダラしているなとか

横に揺れて歩いてるとか

左右どちらかに傾いているとか

スタイルよく見られないとか

自信なさそうに見られるとか…

そう言われたり感じたことはありませんか？

実はそれら全て、

腹筋や腸腰筋、広背筋といった腰周りの筋肉が

上手に使えていないことが原因です！

うまく使えると、スタイルアップ！

自然に凛とブレない歩き方ができるのですよ♪ 

はいはい、わかります、わかります！

腹筋ってここで合ってる？

腸腰筋って何？

という方が多いのではないでしょうか？

ということで、今月２月のグループウォーキングレッスンでは

筋肉の場所や使い方と歩き方の関係を解説しながら

丁寧にレッスンしていきますよ。

単に、姿勢や歩き方を変えようと思ってもなかなか難しいのですが

どの筋肉をどのように使うかがわかると改善がとても早いのです♪

まだミューズ・ウォーキングアカデミーのウォーキングレッスンを受講したことがない方は、

ぜひ一度体験してみてくださいね。

少人数制で、初心者さん🔰大歓迎です！

冒頭の写真に写っている優しい講師たちが

丁寧にアドバイスさせていただきますよ♪

ヒップの筋肉を正しく使えば、 ブレない、疲れない歩き方ができる！

あけましておめでとうございます🎍 

愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善のウォーキングスクール、ミューズ・ウォーキングアカデミーミューズのみゆきです😊 

↑お正月なので着物姿で☺️

昨年は、延べ1,328名もの方がウォーキングレッスンに参加してくださいました。

 本当にありがとうございます💖 

年齢も10代〜70代と幅広く、多くの方が、正しい歩き方を通して、美しく健康的になることへの関心があることも改めて感じていますし、自分ではどうしてよいかわからないからこそ来てくださるのだと思っています。

 私たちも更にスキルアップし、正しい姿勢で歩くことが楽しくなるレッスンを目指してまいります！ 

2026年もどうぞよろしくお願いいたします😊 

早速ですが、今月のレッスンでは、まさに、美しく健康的に歩くポイントである、股関節とヒップ周りの筋肉の使い方をレッスンしますよ👍

まだレッスンしたことがない方は

ぜひ新年からウォーキングレッスンを初めてみませんか？

７５分のレッスンではずっと歩くのではんく、の前半半分は、姿勢や歩き方を改善するためのエクササイズをして、無理なく長期的に改善していきますので、体力に自信がない方も無理なく参加していただけますよ。

猫背がコンプレックスという方

歩き方が変と言われてしまう方

ダイエットしようとしても思うようなボディラインにならない人

歩き方を意識したことがない初心者さんも大歓迎です！

今年は、自分の歩き方を楽しめるようになりましょう✨

土踏まずを作ってから、関節が歪まない歩き方をしましょう！

愛知・名古屋の姿勢改善と歩き方講座

ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。

↑レッスン後で少々テンション高めのみゆきです。

ところで、あなたは土踏まずがありますか？

扁平足ではありませんか？

実は、こんなふうにして足の裏を合わせるとわかるのですよ。

ほら！左右の足裏がべったりとついている人と、隙間がある人がいるでしょ？

実は土踏まずは疲れないで長時間、立っていたり、歩くことにもとても重要な働きをするんです！

今月のレッスンでは、土踏まずがちゃんとあるかチェックして

必殺！土踏まず作りをやっちゃいますよ✨

また、ご自身の歩き方を撮影して、改善点もアドバイスさせていただきますね。

楽しみにしていてください

まだミューズのウォーキングレッスンを受講したいことがない方はぜひ

体験レッスンにきてみてくださいね。

初心者さん、大歓迎です♪