ジャタラパリヴァルダナアーサナ
(深い腹部の捻じりのポーズ)
腰回りや背中周りが良く伸びます。
内蔵の深部にも捻じり刺激で入れることで
腸の動きが良くなるため
運動不足の便秘には効果の高いポーズ。
寝る前にやると翌日スルッとでます。
娘ちゃん、昨日やったヨガのポーズを
早速自分でやってました。
『なんであのポーズ選んだの？』
って聞いたら
『気持ちよかったから』
すぐ実践できる子供の適応力って凄いね。
にしても
背景を綺麗にせずに載せるという(笑)
インスタグラマーへの道は遠い…
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