う・・・
眠い 
今日は仕事が忙しかった
1度も眠気が襲わなかったもんな・・・
ちとお疲れだね・・・
さてごはん
【 2/13(水) 朝ご飯 】 
【 昼弁当4人分 】
あ、いつも娘ッコ達のお弁当(左上の2つ）はおかずのみですが、もちろんごはん持たせてますよｗ
保温ジャータイプなので少しでも温かく・・・と思って、撮影にわざわざ出してはいないのですｗ（ごはんとみそ汁がついてます）
【 晩ご飯 】
鯖塩焼き
トマト＆ブロッコリー＆パプリカ
煮やっこ（ゴマネギ醤油かけ）
ひじきの煮物
豚汁
全粥
さて、明日のタメにも寝ます
おやすみなさい
2月13日のあすけん健康度 は87点です。
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪
明日もこの調子でいきましょう。
カロリーは主にたんぱく質・脂質・糖質の
摂取量から計算されます。
Okanponさんの食生活では摂取カロリーは
ちょうど良いのですが、
その3つのなかで特に脂質が多くなっています
はい、いつものことですね・・・
改善は・・・・できないです