はぁ～
今日は寒かったですぅ
まぁ大阪の寒さなんてさほどでもないのでしょうが
年いってから寒いのが
本当に苦手になっちゃったのでね・・・
仕事中もなんか足下スースーしてやだったわー
トイレにも何回いったことやら
ホント近くなるわぁ～
でもトイレいっぱい行くと体重がガクッと減るから
それはそれでうれしい
まぁこれも一時の喜びに過ぎませんけどね
水分が抜けた理由の体重減少は、
スグに元戻るからさっ
さてさて、今日もいっぱい食べました！
んー、元に戻ってる感たっぷりの献立だったなｗ
【 1/10(木) 朝ご飯 】
カゴメトマトジュース食塩無添加
脂肪燃焼スープ
サラダ
ゆでたまご
QBBチーズ「チーズDE鉄分」
手作りショコラブランパン
亜麻仁油+MCTｵｲﾙ+ﾐﾙｸ生活IN豆乳コーヒー
みかん＆ゴールデンキウイ
(たまにはメニュー書いとこw)
【 1/10(木) 昼弁当 】
白菜人参鶏胸炊いたん(残り)
ほうれんもやし炒め(残り)
たらこ
粕汁(残り)
雑穀米おかゆさん
雑穀米おかゆさん(全粥よりチョと硬め)
米・雑穀米・発芽玄米・もち麦・コンニャク米をブレンドしてますｗ
（量は半カップ弱 割合は適当ｗ )
今日はとっても上手く炊けたわ～ 
↓炊飯土鍋で炊きます
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大黒窯 手造り ごはん土鍋 二重蓋 炊飯 2合炊き
2,350円
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１．２合用の水チョイ超えを入れ１時間以上水に浸す
２．弱弱中火で炊き始める１５分位
３．湯気が蓋の穴から上がったら最弱火にして２０分
（１５分でも湯気上がってなかったら火をチト強める）
４．しばらくほっとく蒸らす（昨日は一晩おいてたｗ え？）
美味かったです～ 
これで４，５回分は食べられるから冷蔵庫で保存ｗ
【 1/10(木) 晩ご飯 】
脂肪燃焼スープ
白菜人参炊いたん(残り 鶏は無し）
ほうれんもやし炒め（残り）
トマト
５５１蓬莱肉団子！
５５１蓬莱豚まん！！！
はい、大変美味しゅうございました
長女が買ってきてくれた５５１蓬莱の
豚まんちゃん
大好き
ウマウマでございます
すみません、２個食べましたｗ 
そして食後には会社で貰って帰ってきた
ロールケーキ 
これまた、めっちゃウマウマ～
明日は長男Birthdayで、
ホールケーキ 
だし
ふふふ・・・・
私のせいじゃないもん～
←コラッ！
誘惑事項がありすぎ～
【 あすけん 未来様のアドバイス・・・ 】
1月10日のあすけん健康度は59点です。
カロリーオーバーが続いてしまっていますね。。。
食事は選び方ひとつで変わります。最近の食事内容を振り返って「余分だったな」を思うものを書き出してみるのも良い方法ですよ。
すんましぇ～ん・・・
自己責任っすよねー
明日の朝・昼はセーブしよう・・・
やばーーーい