まずは・・・
【 10/27(土) 朝ご飯 】
サラダ
カゴメ野菜ジュース糖質オフ
ヨーグルト＆ナッツオールブラン
ゆで卵(マヨマヨ)
亜麻仁油＋MCTオイル入り豆乳コーヒー
今日のゆでたまごは黄身がかなり半熟
とろーーりとろとろで、スグ無くなっちゃったｗ
おいちー
でもって
【 10/27(土) 晩ご飯 】
豚しゃぶサラダ(ポン酢)
納豆
鶏胸トマト煮(残り)
椎茸バター焼き(残り)
ほうれん草とわかめのみそ汁
豚しゃぶサラダ大好き～
昔は豚バラで作ってましたが最近はモモ肉
より一層あっさりしてて、美味しいです
今日はあとでブランパンを食すので、
ごはん類は無しｗ
さあ！！
ブランパンミックスドットコム でポチっていた
Panasonic のHB（ホームベーカリー）用
ブランパンミックス！
届きました～
早速ウチの10年超えの老HBくんで
焼いてみることに
（ウチのHBは、2007年製でしたｗ 古っ！
）
入っていた作り方表とおりの分量で作りました
バター15ｇ 卵1個＋水＝190ｇ
上記をパンケースへ入れて、ブランパンミックスも投入
そこに一緒に買ったイースト（赤い袋のやつ）を入れる
簡単！
HBの設定は
早焼き 焼き色＝薄
で、スタート！
2時間そこそこで焼ける
はやーい
うれしいわーー
ここで作り方表に注意点が・・・
こねの最中にケースにタネがへばり付くときあるから、へばりついたらヘラで中央に寄せてね～～
とのこと
とりあえず今回は手を付けずに焼いてみた
チャレンジャーなおかん
2時間後・・・良い匂いがしてくる・・・
ぴっ ぴっ ぴっ ぴっ！
と焼けた合図の音
ワクワク しながらHBをあけたら・・・
！？ ？？
なんぢゃこれ！？
ぶぶぶぶっ！！
爆笑
岩石かよ！
やっぱ途中で手を加えてやらないと
イケなかったようですなっ！
ウチのHB、古いし？
でもって、切ってみた・・・
お？
まぁ切ると、普通に見えますよね？ｗ
うん！ おいしそうだぁ～
ささ、試食ターイム！
ふむ・・・ほほー
焼きたてなのもあるけど、
結構ふわふわしてて、香ばしく、美味しい！！
市販の物よりも、私、コレの方が好き！
粉っぽさもあんまりないわー
ミックス粉で簡単にできちゃうし、
普通のパン焼くよりも時間掛からないし、
これは気に入りましたっ！
栄養価(100ｇ当たり)も・・・
エネルギー：193kcal
タンパク質：19.2ｇ
脂質：8.0ｇ
糖質：4.3ｇ（普通のパンは44.4g)
食物繊維：18.3ｇ
ナトリウム：275ｍｇ
です。
良い良い～
ちょっとばかしお高いですが、
手作りブランパン継続決定っす！
（まぁあとはちょっと形をどないかせなあかんねｗ）
で、気をよくして
低糖質ダイエットがんばろう！
って再認識・再決心していたら、
お出かけしていた長男からラインが・・・
かぬれ
と、一言
か、かぬれ！！？？
カヌレ！？
おみやげに買ってきてくれるって！？
もちもち、あまあま、ぷにゅぷにゅ・・・
大好きな カヌレ・・・・
4月は君の嘘 で出てきてた・・・ カヌレちゃん
すっごく悩みました 
しばらくにらめっこ・・・
（ 私をおたべ・・・ ）
食べたさっ！
やっぱ食べたさっ！！
誘惑には勝てんわっ！
美味しかったぁ～～
が、たのむ・・・邪魔すな・・・・ｗ
ダイエットの一番の敵は、 家族 だな！
10月27日のあすけん健康度 は87点でした
（まぁカロリーはオーバーしてないし、糖質もあすけん標準には足りてないのよね）