12月9日

ご飯　160kcal

納豆　85kcal

豆腐　75kcal

キムチ　15kcal

335kcal

タンパク質->納豆・豆腐

定着しちゃった。

+1kgで。

食べ過ぎたなーって時も

2，3日後には戻ってたんだけど…

今回は増えて定着してしまった。

今週からちゃんとした食生活を意識しているおかげか、

微弱だけど下降方向に。

ま、連休でまた太るんだっ

それからまた頑張ればいいんだっ

復活する予定。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ再開。

ブログも…再開予定。。

写真もまたとって、

がんばるっ

大した料理はできんけど。

肉団子(３種肉)

久しぶりに記事を。

肉団子を手作りしました。

ヘルシーアンド節約を求めw

大量にできた肉団子、いろいろと活躍してくれそうです。

いやはや早くも放置気味。。。

ちゃんとしたもの作ってないので、

乗せるのもなんだかなぁって感じで。。

毎食撮るのも難しいし、

新しいものを作ったら乗せるようにしようかなっ

体重は変化なし。

炭水化物は控えめに、

タンパク質を毎食取るように心掛けてるよ。

4/15 朝 筍煮定食

　

ご飯。。。なし。

筍ごはん作りたいんだけどなぁ。

どうしても腹が減らぬ。

4/14 夜 筍と蓮根の煮定食

ご飯抜き。

煮物はおいしくできました。

4/14 昼チーズ卵定食

最近、ご飯を抜くことが多い。

腹が減ってないから。

でも栄養補給は…ということで

おかずだけ食べる。

体重は安定している。。。

買いだめをやめよう。

このたび…

アスパラを腐らせてしまってショックな店長であります。

冷蔵庫が小さいので

野菜は外で保管。

仕方ないのですけど。

ということで、まとめ買いを極力なくして、

冷蔵庫に収まる分だけ購入していくことに決めました。

あとは、毎食撮っていた写真も、

ちょっとはお休みしたり、適当ごはんの時は

お休みすることにします。

張り切りすぎると、続かないのでね。

4/12 夜 筍ごはん定食

土日と実家に帰っていたので、

食事記録はありません

まぁ、ぐうたらな食事の中に、

タンパク質を取るように心掛けました。

鳥の龍田焼き、ちょっと醤油がこゆくて、

改良の余地ありですが、おいしかったです。

手抜きに、ちくわそのままw

1汁3菜NG