12月14日朝

パン(チーズ)　200kcal

野菜炒め　50kcal

トマト　

スープ　72kcal


12月11日昼

ご飯　160kcal

ふりかけ　20kcal

スープ　62kcal


242kcal

12月10日間食

ラテ　130 kcal

チーズ　50 kcal

オカコン　10 kcal

干し芋 280kcal



470kcal


12月10日夜

マグロご飯 270kcal

鍋(白菜・肉団子・たまご)　200kcal

ヨーグルト　90kcal


560ｋcal



タンパク質->マグロ，肉団子，ヨーグルト，たまご


12月10日昼

ご飯　160kcal

いり豆腐たまご(160)　3分の1　　60kcal

オカコンそぼろ(50)　3分の1　20kcal

スープ　75kcal


315kcal



タンパク質->豆腐・たまご・おからこんにゃく

12月10日朝

プチシェイク 160kcal

パイン豆乳　80kcal



240kcal


タンパク質->豆乳

12月9日

ラテ　140kcal

SoyJoy 130kcal

くるみ　100kcal

チーズ 65kcal

スープ　57kcal

ヨーグルト　100kcal



592kcal

12月9日

ポテトサラダ 75kcal

マグロ丼(160+100)　260ｋcal


335kcal



タンパク質->マグロ

12月9日昼

ご飯　160kcal

いり豆腐たまご(160)　3分の2　　105kcal

オカコンそぼろ(50)　2分の1　25kcal


290kcal



タンパク質->豆腐・たまご・おからこんにゃく