1月28日　夜　ドライカレ


おうちカフェ☆するぞ♪

材料は

カレールー1かけ

ソース、ケチャップ各大匙1

豆腐1丁

玉ねぎ小1個。

鶏肉100g


なかなかの出来でした。

材料にお豆とかひき肉とか入れたら

もっとうまいかも。

カレー具合は・・・ちょっと薄めだから、

ソースとかケチャップで塩分を強化するとよいかも。

1月19日夜 ハンバーグ定食。


おうちカフェ☆するぞ♪


ひっさびさに画像UP-



ご飯

味噌汁

ハンバーグ

煮玉子

もやしキャベツのニンニク炒め。



玉子は今ハマりまくっている味玉☆

毎食食べてます＾＾

12月16日昼

ご飯(ふりかけ)　180kcal

キャベツとブロッコリーの卵とじ　80kcal

もやしと鳥肉の胡椒炒め　50kcal


12月15日夜

キャベツとブロッコリーの卵とじ　80kcal

もやしと鳥肉の胡椒炒め　50kcal

ハンバーグ　100kcal

晩酌

12月15日昼

ご飯(ふりかけ)　180kcal

玉子焼き(マーガリン) 　90 kcal

トマト

12月14日昼

ラーメン　198kcal

パン　188 ｋal




両方、カロリーオフ食品。

超満足♪