先日の
『まずは１つ小さな動きを意識してみる』
の続きです。
歯磨きの宿題、できましたか？
どんなことを感じましたか？
どんなことに気付きましたか？
こんにちは＾＾
Walking（歩く）× Fastening（断食）× Sleeping（眠る）
内側から目覚める、ココロとカラダ｜My Style
My Styleの伊藤です＾＾
今日は雨ですが、
わたしにとっては
「あいにく」でも「残念」でも「ガッカリ」でもなく
仕事に集中できてラッキー♪
雨音を聴きながらの仕事は
本当に集中できます＾＾
さてさて、
先日の記事の続きです＾＾
宿題の「歯磨き」
やっていただけましたか？
やってみて、
どんなことを感じましたか？
どんなことに気付きましたか？
最後まで歯磨きの動作一つずつに
意識をしていられましたか？
結構あちこち意識がとんでいることに
気付いた方も多いと思います。
あちこち意識がとんでいるときが
「今」にいないとき
歯磨きの動作に意識があるときは
「今」にいるときです。
そして、
歯磨きの動作に意識があり
「今」にいる状態は、
現在の物事にしっかりと向き合っているので
動きの一つ一つが丁寧になります。
これ、気付きましたか？
きっと、
「今」にいなかったこれまでに比べれば
物事を丁寧に進められているはずです。
だから、
歯磨きに限らず、
他の行動もそうしてみると
ちょっと失敗してやり直し
とか
仕上がりが雑になる
とか
見落としがあってもう一度確認
とか
そういうことがグンっと減るので
丁寧なのに、
時間は前よりも短縮していたりします＾＾
これはどんなことにも当てはまります。
仕事はもちろん、
料理をする
掃除をする
お手洗いに入る
着替えをする
家族の世話をする
人と会って話す
外を歩く
車を運転する
etc.etc...
まずは毎回の歯磨きを意識して
それが慣れて来たら他のことにも
応用してみて下さい＾＾
きっと今よりも何倍も
生きることが楽しくなりますよ！
なぜなら、
そのときのあなたに必要な
いろんな情報をキャッチできるように
なるから＾＾
「今」にいないと
残念ながら、その情報を
キャッチすることはできません。
歯磨きをする＝生きる
顔を洗う＝生きる
料理をする＝生きる
仕事をする＝生きる
電車に乗る＝生きる
家族と話す＝生きる
あなたの、わたしの人生は
こういう一つ一つのことを紡いで来たもの。
そして、この一つ一つを
どう過ごすか
どんな気分で過ごすか
が、これからの未来へ反映されるのです＾＾
何だかちょっと
浮き足立ってるな
地に足が着いていないな
と感じたら、
ぜひこの
『まずは１つ小さな動きを意識してみる』
を試してみて下さいね＾＾
今日も良い気分で♪
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