全身やる気を実現するコーチ 笠井ぶんやです！
このブログをご覧いただきありがとうございます。
カラダの不調を減らしながら
カラダを作り直す
そんな整体＆パーソナル「機能」トレーニングの現場から、
日々の気づきをシェアしています。
もしあなたが、
「もう少し元気になりたい」
「やる気に満ちた毎日を送りたい」
という思いをお持ちなら、
現場歴のわりには
日の浅いブログ歴ですが、
ひんぱんに投稿してますので、
ぜひご期待くださいね！
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＋＋＋＋＋これまでの投稿について＋＋＋＋
笠井ぶんやについては,
第一編として
”時のながれと世界観ブログ”にて
お話しています。
私の仕事に関しては,
第二編として
”骨格に光を当てる”をお話しています。
たくさんのいいねをいただいています。
ぜひ一度ご覧ください。
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さて、本編です。
前回は、
さする効果についてのお話。
たかぶる気持ちは
腕をさすることで
自分を見つめ直すことができるようです！
ところで質問です。
寝るために酒を飲むことは、
本当にいいことでしょうか？
そうですね。
一番に言えることは、
ダラダラ長時間飲み続けることはNGです！
寝つきがいいかもしれませんが、
それは、単に脳が機能停止をしているだけの話なんです！
熟睡というよりは
気絶したというのが現実！
ということで
晩酌は日本酒なら１合程度。
ビールなら３５０ml缶1つ程度なら
脳もカラダも健やかに寝る時間を迎えられます！
ちなみに
ウィスキーなどの濃い酒は、
寝る前の短時間にほんのちょっと口にするだけで十分です。
それ以上たくさん飲むのは、
長時間ダラダラ同様に気絶の道をまっしぐら！
「ナイトキャップ」は、
飲み方次第で、
睡眠、いや、健康そのもののに害を及ぼす可能性すらありますから
ぜひお気をつけください！！！
ここまでご覧いただきありがとうございました。
次回以降も、
寝る前２時間の過ごし方について
お話ししてきます。
またお会いしましょう！
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