無難

今日は石岡つくばねマラソン、10kmでした
関係者のみなさま、ありがとうございました。

記録は相変わらずですね

無難

でも、東京マラソンに外れたことを慰めあえた感じです
みんなでお昼を食べてから、自転車にも乗りました

このハンドルにも慣れてきましたね
昨日70km、今日30kmの週末ライド
ランニングでは味わえない気持ち良さかもしれませんね

ほろ酔い

今日は和歌山まで出張。

お昼は和歌山らーめん。

夜は飲んだ後に和歌山城まで走りました。

ほろ酔い。

そんなジョグでしたよ。

自転車操業

ロードレーサー

思い切って、購入
先日、ヤミ金に追われる気持ちで初乗りしましたよ
距離42.42km、時間1:47:09、ペース23.8km/h。
ビンディングのペダルに苦労しましたが、調子にのって飛ばせました
初心者でも40キロくらい出るんですね
かなり、気持ち良かったです

自転車操業

はまったら、そうなりそうですね

どんびき

ジョグノートを見ていたら、びっくりしました

記録を取り出してから、9064km

どんびき

我ながら、そんな感じです
そして、まるで成長感もありませんね
チョコでもやけ食いしようかな

バルタン

今日はいわきサンシャインマラソン、フルでした。
風はありましたが、晴天に恵まれ、すばらしい大会だったと思います
まずは大会関係のみなさま、熱い応援をしてくださったみなさま、ありがとうございました
スタート地点とゴール地点が別の場所というのが面白かったですね

ガーミンでは距離42.53km、時間3:18:56(前半1:35:33、後半1:43:23)、ペース4'41"/kmでした。

22:57(4'35")、22:12(4'26")

21:59(4'24")、22:37(4'31")

25:13(5'03")、23:58(4'48")

24:50(4'58")、24:09(4'50")

11:01(4'21")

坂が多くて大変でしたが、まさにサンシャインマラソンと言った感じでしたね
今回はそんな訳で、いつもよりも詳しく振り返っておこうと思います。
早めに着くことができたので、いわき陸上競技上場で2.62kmアップ

スタート地点。

フラガールさんに見送られ、スタートしてからすぐの下り坂でゲストランナーの増田明美さんに声をかけます
序盤は狙いをつけて、女子ランナーさんについて行きました
アップダウンをくり返し、13km付近で右手側に海が広がります。
途端に周りのみんながペースアップ、あっという間に置いてけぼり
16km付近で第1折り返し、大漁旗と漁船が出迎えてくれました。
大勢で盛り上がっていて、沢山の声援を受けましたよ
折り返してからは左手側に海、白波が立っていてキラキラ
ハーフ付近の激坂を越え、24km付近の港市場からゴール地点の小名浜港アクアマリンパークを通り抜けます。

港市場を走るも貴重な経験ですが、海と沢山の応援に囲まれていて最高でしたね
ここでゴールでもいいかもしれません
でも、残念ながら徐々にペースが落ちてきました
工場付近では煙突から吹き上がる煙の影響で、風花みたいなものがキラキラしていましたね
30km付近からの坂をなんとか越えて、33km付近で第2折り返し
また、坂に戻るのは滅入りましたが、無心で走りました
37km付近から下り坂になって、ゴールが見えてきたので無理やりペースアップ
最後は奇声をあげながらダッシュ、若いフラガールさんめがけてゴール
驚かせてしまったようでした
ゴール地点で偶然。

バルタン

見事、サブフォーでお戻りのようでしたよ
腰につけたラジカセからウルトラマンの歌が流れているのがウケました
食事はカニ汁

一応、フラガール

表彰式

序盤、一緒だった女子ランナーさんは入賞していました
やはり、僕の狙いのつけ方が間違っていたようです
これは好みの問題かもしれませんね

スッキリ

雪

ためらいましたが、ひとけのないところで朝からジョグ
距離10.03km、時間56:54、ペース5'40"/km。
走ってみれば、さくっと行けましたね
スーパー銭湯のサウナへ直行

15分

10分

10分

最初の残り3分がきつかった
普段はこんなに粘りませんからね

スッキリ

その後は仕事に行って、少しだけフォロー
夕方は甥っ子ちゃんのお馬さんになっていた感じです
寒すぎるので、いわきサンシャインマラソンは行かないかもしれません

氷結

どう走っても、そうなりそうですよね

グビグビ

グビグビ

今日も飲んでいました
湘南国際マラソンの前もそうでしたが、とても次の日曜日にフルを走るような感じがしませんね

撃沈

やはり、そんな予感がします

浮気

今夜はクライアントと飲み会でした
ほどよく飲んだ感じです
さて、先日からある衝動が止まりません

浮気

実はそういう奴なんです

自転車のカタログも取得済み

何に乗っても遅いとは思いますが、目移りしちゃいますね

スケスケ

今日も午前中に練習、久しぶりに薄着になってみました
陸上競技場で距離15.01km、時間1:04:53、ペース4'19"/km。

20:54(4'11")

22:39(4'32")

21:16(4'16")

相変わらず、不揃いなラップですね

スケスケ

汗だくになり、ダウンジョグ5.10kmして終了。

総距離20.11km

さて、センスもありませんがイラストレーターでもしようかな

自己研鑽

でも、遊びのような感じで全く進歩がない僕です
いわきサンシャインマラソンもそうなりそうですね

グダグダ

三夜

連続

飲み会で今朝はさらに酷い状態でした
それでも、約束してしまったのでロング走の練習会に行きました
遅刻しましたが、風もなくてナイスコンディション
距離30.05km、時間2:56:23、ペース5'52"/km。
プリン体パワーに期待しましたが、明らかに重かった

グダグダ

そんな感じで食事をして終了
サイクリングロードを軽快に走るチャリンコ、ロードレーサーに憧れた僕でした