スッキリ

雪

ためらいましたが、ひとけのないところで朝からジョグ
距離10.03km、時間56:54、ペース5'40"/km。
走ってみれば、さくっと行けましたね
スーパー銭湯のサウナへ直行

15分

10分

10分

最初の残り3分がきつかった
普段はこんなに粘りませんからね

スッキリ

その後は仕事に行って、少しだけフォロー
夕方は甥っ子ちゃんのお馬さんになっていた感じです
寒すぎるので、いわきサンシャインマラソンは行かないかもしれません

氷結

どう走っても、そうなりそうですよね