キーマカレー

月曜日は飲み会
相当飲んで、帰りもかなり遅かった
そんな訳で練習はサボりました

さて、最近の僕のお気に入りランチはココイチの期間限定。
キーマカレー

おいしいです

そして、今日は寝不足でしたが仕事を終えて走りました。
ストレッチしてから距離12.42km、時間1:05:56、ペース5'18"/km。
一度止まってから自宅まで2.81kmジョグ。
ストレッチからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

総距離15.23km

走りながら眠かった
仕事も昨日から納期が今月末までの大きな案件が入ってしまった
正直、ツライです
取りあえず踏ん張ります

へなちょこ

今日は昨晩の夜更かしで寝ぼすけでした
起床とほぼ同時にメール。
つくばマラソンで初フルとなるチームメイトの先輩が35kmのロング走を完走
僕の寝てる間に頑張ってるし。
その上、おおしんさんからTシャツも届いていた
気合いが入ります
昨日は寒さで思うような練習が出来なかったので、僕も今日は30km走をしたいと思ってました。
調子もまずまずだし。
太陽がサンサンとしていたので、寝て夕方を待つことに。
気がつけば、随分と寝てしまった

練習前に久々にテーピングを巻き巻き。
少しだけサロメチールをぬりぬり。
ストレッチして準備万端
18時頃に30km走をスタートしましたが、気持ちと裏腹に調子が悪くて断念
距離10.23km、時間1:08:37、ペース6'42"/km。

へなちょこ

走りで自宅に帰って参りました。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

いつになったら30km走ができるかなぁ
今日は涼しいくらいでチャンスだったのに。
実はつくばマラソンに出るチームメイトとは9月から本番までの期間に30km走を3回以上する約束をしている
つくばマラソン、不安になってきた
辛抱の時かな
無理せず頑張ろう

うれしい

うれしい

左が「おおしんJAPAN Tシャツ」
右が「LSD言い訳　Tシャツ」
午前中に到着しました～
おおしんさんデザインのクールなTシャツ。
ありがとうございます
これを着てガンガン走ります

忘れたー

今日は寒かった～
走りながら思いましたが、僕は超寒がりでした
こればっかりは我慢できませんね

練習は16時頃からサイクリングロードで。
ガンガン走ろうと思ってましたが、あいにくの天気
Tシャツで走ったのが悪かったし、途中から小雨にも降られるし。
寒くてヘロヘロになりました
距離12.03km、時間1:12:12、ペース5'59"/km。
すぐに戻ってお風呂。
今、思えばストレッチとタオルギャザーと青竹踏み。

忘れたー

夜は友人達とご飯。
その後、ラウンドワンやドンキホーテをうろついてました
楽しかったけど、疲れた。
明日の天気はどうかなぁ。

ほっと

今日は細かい仕事が多かったなぁ
帰り際に緊急案件が入り残業
家に帰ってから疲れて15分くらい寝てしまった

目覚めてからだるかったけど、練習開始。
ストレッチしてから距離15.32km、時間1:15:05、ペース4'53"/km。
珍しく止まらずに自宅に帰ってきました。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

とりあえず休日出勤は免れた

ほっと

してます
筋肉痛もなくなったみたいだし、土日はガンガン走れそうです

チリチリ

もう明日は金曜日ですね。
忙しくなりそうだ
今日もというか、いつもですが最近は特に仕事がバタバタしています。

さて、本日の練習は。
ストレッチして筋肉痛を確認
右太ももが張ってるので、久々にサロメチールをぬりぬり
調子が良くないので自宅付近をぐるぐる作戦。
信号でスピードダウンを余儀なくされますが、7kmくらいだったかな。
サロメチール効果で。

チリチリ

ペースが上がり心地よくなってきたのでサイクリングロードへ行きました
そのまま走り続けて距離16.04km、時間1:14:07、ペース4'36"/km。
公園で水を飲んでから2.46kmジョグして帰宅。
ストレッチしてから青竹踏みとタオルギャザーを100回ずつして終了。

総距離18.50km

当然、お風呂では地獄
焼けるように痛くて湯船には入れませんでした
さぁ、明日は頑張ろう。
休日出勤にならないためにも

太もも

今日は遅番でした。
睡眠が沢山とれたので快調
朝が気持ちよかったです

そんな訳で帰りも遅くなったけど走りに行きました
ストレッチしてから距離10.13km、時間57:39、ペース5'41"/km。
うーん、走り出すまで分からなかったけど、まだ筋肉痛が残ってました
右の。

太もも

重いです。
途中で小雨が降ってきたしスッキリしませんでした。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

明日はどうかなぁ

はっと

疲れた、眠い、筋肉痛の3拍子が揃っていたので
家に帰ってきて一眠りしちゃった

はっと

起きたんですけど、遅い時間になってしまったので今日は休足としました
モヤモヤするので腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回ずつしました。
でも、スッキリしませんね

そして、INDY JAPAN サーキットマラソンに出れなくなってしまったので、ハーフマラソンにエントリーしました。
11月1日、足利尊氏公マラソン大会
県内だし、気軽に決めました。
2レース分の走りをしたいと思います

グ～タラ～ラ～スダ～ララ～

グ～タラ～ラ～ス～ダララ～

友人と見てきました。
20世紀少年-最終章-ぼくらの旗
カンナ、かわいい
ケンヂ、オッチョ、かっこいい
マルオ、春波夫、ヤン坊、マー坊、ウケる
子供のような感想ですが良かったです。

しかし、今日は暑かったですよね。
そんな訳でお休みでしたが、会社携帯を持ちながらでした。
夕方は自宅に戻って少しだけ、お仕事。
練習は19時くらいからでした。
ストレッチしてから距離15.04km、時間1:09:48、ペース4'38"/km。
自販機のアクエリアスを飲んでから2.36kmジョグして帰宅。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。
疲れもとれたみたいで、気持ちよく走れましたね。

総距離17.40km

20世紀少年というか、僕は20世紀に戻りたくなりました。
でも、ともだちランドには行きたくないかな。
しかたないので、今を生きます

やばい

今日は休日出勤
新システム稼働に向けて、不具合がないかどうかを改めて全体フロー図を作成しながら、独り黙々と検討していました。

やばい

実際の稼働を考えると、いろいろと課題が見えてきます
うーん、頑張ろう

さて、今日の練習は。
日中の暑さと比べると夜は涼しかったですね。
ストレッチしてからサイクリングロードへ行ってぐるぐる作戦。
距離15.01km、時間1:12:26、ペース4'48"/km。
公園の水道でアミノバイタル粉末を補給してから2.57kmジョグして帰宅。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

総距離17.58km

明日は代休ですが会社携帯は手放せない感じです
取りあえず、疲れたのでゆっくりします。
隙をみて走りましょうかね