大失敗

今日はチーム練習の予定でございましたが。
予感はしていたけど。
怪我、仕事、行楽があるみたいなので。

中止

でも、予定していた朝9時にひとり運動公園へ。
結構、泣けますね
精神的に弱い僕です
そんな訳で自主トレです。
当然、予定していた30km走は悩みます。

どうしようー

ストレッチしながら、調子を見ながらランに変更。
走り出しの調子はまずまずでしたが、6kmくらいで陽射しが強くなってきました。
7kmくらいで周回コースに飽きて、ロードに出ます。
これが。

大失敗

途中で重要なことに気づいてしまいます。

あっ

水が絶たれていました
走りながら、苦しいぞ、やばいぞ
思わず、近くの専門学校に侵入を試みますが閉まっていて入れません。

フラフラ

ついに歩き始めます。

水～

所持金なし、クルマまで約5kmあるし、かなりマズイ状況。
これは完全に行き倒れ走です
へばりながら、付近をウロウロ。
そうだ、近くに高校があるじゃん。
なんとか助かりました。
もう、こうなると最後の5kmは地獄でした。
距離15.00km、時間1:41:18、ペース6'45"/km。
そんな恐ろしい5kmラップと平均ペースがこちらです。

27:01(5'24"/km)
32:42(6'33"/km)
41:32(8'18"/km)

なんとか生還できました。
いや～本当に苦しかった
なんとも、後味が悪いですが。

気にしない

そして、9月の30km走は今のところ1勝3敗です。
勝ち越してぇ～
逆境に強く生きるのだ
負け犬の遠吠えですね

チェンジ

今日はここ

気分転換を求めて、クルマで30分くらい、いつもと違う運動公園に。
マラソン大会で来たことはありますが、野球場、陸上競技場、体育館がある立派な所ですね
亜子さんのホームグラウンドのようですし

ストレッチしてから陸上競技場のトラックを1.57kmジョグ。
でも、人が沢山いたので周回コースを走ることに。
途中でちゃめぐさんが紹介していたスロージョグを実践しましたよ。
Tシャツをひっぱりながら走ってみました
あらっ、たしかに楽に走れます
でも、ずっとやってると腕が疲れますね。
筋力不足のようです
距離10.05km、時間1:01:17、ペース6'05"/km。
ストレッチして終了。

総距離11.62km

なんとなく。

チェンジ

できたかな。
明日はチーム練習の予定。
これから温野菜でしゃぶしゃぶしてきます

びっくり

走って、走って、コペンハーゲン
みんなのキモチをつなげよう
2016年東京招致応援バーチャル駅伝

昨日、僕が繋いだようです
ちょっと。

びっくり

今日は楽しく走れそうです

弱気

ランニングを続けること、楽しいです
でも、フルマラソンともなると、それなりの練習も必要でしょう
最近。

弱気

そして、性格的に熱しやすく冷めやすいのです。
やるなら精一杯
まだまだ未熟なんです。
いつの間にか楽しく走ることを忘れていたようです。
気楽に行こうかなって思いましたよ

さて、そんな事を思いながら今日は。
朝から河川敷へ

少年野球してました
前はよくここでサッカーをしていたなって思いながらストレッチ。
鬼怒川沿いをゆっくり走りました。
距離20.32km、時間2:01:35、ペース5'58"/km。
ストレッチしてからスーパー銭湯へ
長風呂でふやけましたね
その後、敬老の日なのでギフトを買って帰りました

2部連しようかなとも思いましたが。
気楽にやめちゃいました

うっかり

うっかり

つい

年内引退を少し考えていましたが、エントリーしちゃった

年内12月13日、第5回さのマラソン、10km。
忙しい時期に出れるかどうかが一番の問題

来年1月31日、第58回勝田全国マラソン、フル。
超寒がりな自分、大丈夫かな

死なない程度にやります

びゅんびゅん

今日は1日中、買い物のお付き合い
正直、疲れました
僕も手ぶらでは帰ってきませんよ。
薄手のウインドブレーカーをゲットしました

そんなお買い物中にチームの監督からメール
太田市新田お花畑ふれあいマラソン大会の結果。
5km18分49秒

凄い

簡単に追い越された
14才も先輩なんですよ。
まぁ、監督は若い頃はガンガンのランナーだったので底力があります。
最近、急速に痩せて速くなってきている
このタイムでも全然、納得していないみたいです

そんな感じで、今日の練習は夜
新しいウインドブレーカーを着用。
軽くていい感じ
ストレッチしてから自宅から1分もかからない高校のグラウンドで。
昨日の疲れもあるかもなので、ゆっくりスタート。
でも、監督の好走に刺激されて、次第にペースアップ

びゅんびゅん

走れました
距離10.03km、時間44:34、ペース4'27"/km。
1kmラップはこんな感じ。
6:22、4:41、4:31、4:18、4:12、4:10、4:06、4:01、4:03、4:00
昨日はあんなにきつかったのに何故か分からないけど、調子が良かった。
そして、ウインドブレーカー効果でびっくりするくらい汗だく。
もう少し走りたかったけど、寒くなったので帰宅。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

明日は沢山、走るつもりです

つかれた～

つかれた～

今日は朝9時からチームメイトと30km走
僕含めて4名で運動公園3.1km周回を10周にチャレンジ
僕は9月になってから、30km走は2度チャレンジして失敗しております。
今回は行けるかなって不安でした。
正直、僕は1回のランで30kmを走ることはしんどいです
走ったことはあっても、分割が多いし

幸い天気には恵まれました。
最高のラン日和
寒くもなく、暑くもなく、陽射しもあまりない

昨日の練習は休んで体力を温存しましたが、それほど調子は良くないみたいでした
普通くらいでしょうか。

そんな訳で、チーム練習で気合いがのり、天気には恵まれ、体調はまずまずの条件がそろいました。
今、やるしかないっ
ストレッチしてからスタートです。
1周目、のんびり行きます。
2周目、5km地点で仲間とばらけます。
3周目、完全に一人旅。
4周目、まだ元気。
5周目、カーボショッツコーラ味を投入。
6周目、疲れてくるが我慢。
7周目、やっとこハーフ、途中で仲間に遭遇。
8周目、あと少しだ、頑張るぞ。
9周目、またまた、仲間と遭遇して少しお喋り。
10周目、惰性にまかせてゴール。
距離31.14km、時間3:04:08、ペース5'54"/km。

ちなみに1kmラップはこんな感じ。
6.37、5.56、5.48、5.58、5.21、5.11、5.30、5.14、6.09、5.38
5.27、5.12、5.30、5.34、5.56、6.27、5.27、5.30、6.00、6.39
5.48、6.17、5.58、5.49、7.40、6.12、5.59、6.52、5.46、5.50
5.51、0.47(0.14km)
後半は完全にバテてますね

30kmを一気に行けたということで、まぁ良いでしょう
その後、みんなでガッツリ中華で昼食。
マーボー丼＆半ラーメンをいただきましたっ
みんなガッツリ食べて、ねむねむ状態なのでそこで解散
家に帰って爆睡でした。
これからスーパー銭湯で癒してきます。

断固

やったー

なんとか集中処理で残業して5連休ゲット
会社携帯は手放せない状況ですが、良しとします
そして、今日は明日のための休息日としました。
温存です

明日は。

断固

30km走
チームメイトと頑張ります

撃沈

今日も残業。
そして練習は。

撃沈

やっちまったー
昨晩のような腹痛にならないように、余裕をもってパンとカフェオレを練習の40分くらい前にとりました。
寒かったので、秋になって初のウインドブレーカーを着用。
上だけね。
ストレッチしてから走り出します。
だけど今日もまもなく腹痛でヘロヘロ
さらにウインドブレーカーが予想以上に暑くなってきて、汗だくになり完全に心が折れました
距離4.18km、時間26:20、ペース6'17"/km。
少し休んで自宅まで1.17kmジョグ。
ストレッチしてからタオルギャザーと青竹踏みを100回ずつして終了。

総距離5.35km

こんな日もあるさ
自分の都合の良いように考えて逃げ帰ってきました。
逃げ足も遅いですけど
明日はシルバーウィーク前の正念場です。
頑張ります

悶絶

今日は
かなりバタバタ
案件資料作成、打ち合わせ、通常事務処理、グループ会社への研修講師、案件データ整備、訪問準備等
隙がなかった感じ

残業をしてから、パンとジュースを流しこんで練習開始。
ストレッチしてからスタート。
まもなく。

悶絶

流し込んだのが悪かったみたい。
胸が痛くなって1.59kmでストップ
少しその場で立ち往生。
このままでは帰れないので走り出しました。
そしたら、復活したみたいだったので、そのまま距離10.41km、時間49:47、ペース4'46"/km。
一度止まってから1.41kmジョグして帰宅。
ストレッチしてから青竹踏みとタオルギャザーを100回ずつして終了。

総距離13.41km

一時はどうかなるかと思いましたが、無事に生還
深夜の生還劇です
明日も大変だ。
頑張ろう