快走

お出かけした後に少し休んでから夜も走りました
いろいろとたらふく食べちゃったからね
ずっと天気が良くなくて、履けなかったニューシューズをチョイス

スカイセンサー

のんびり走るつもりだったけど。

快走

距離10.05km、時間44:35、ペース4'26"/km。
公園の水道で水を飲んでから2.47kmジョグして終了。

総距離12.52km(本日32.63km)

さすがに疲れましたね
今晩は小腹が空く前に早めに寝ようかな

大切なもの

今日はロードオブメジャーばかり聞いています。
やっぱりこれでしょ

大切なもの


この曲に上村愛子選手の姿が焼き付きました。

感動

さて、今朝の僕はというと昨晩の筋トレで筋肉痛
雪はとけたので、市内をぐるっと大きく走ってきました。
距離20.11km、時間1:42:20、ペース5'05"/km。
快晴で暑いくらいでしたね。
完全に着すぎです
夜も行こうかなぁ

プルプル

早速いただいたチョコを食べ尽くした僕です
またもや、深夜の暴走です

でも、お風呂の前にこれを聞きながら筋トレ。

腹筋、背筋、腕立て、スクワットを100回ずつ

プルプル

かなりきつかった
帳消しになったかな。

独り占め

今日は練習会の予定でしたが、雪で中止
小降りになった頃に運動公園へ行きました。
意外とあんまり寒くなかったなぁ

空いてるから

独り占め

でも、数人のランナーと歩いている人がいました。
のんびりと距離10.02km、時間54:08、ペース5'24"/km。
でも、最後の1kmはキロ3分44秒で、めた丸くんをしばきました

リスもびっくりしたことでしょう
そして3.10kmジョグして終了。

総距離13.12km(月間159km)

雪の中、頑張りました
これから、お出かけです

不健康

プリン体、いや。
僕はめた丸くんでした

不健康

早起きだったので、家に帰ってくる頃には眠かった。
小雨でも寒くなかったから走りました
距離12.20km、時間1:01:36、ペース5'03"/km。
ぐるっと市内をまわって終了。

さて、最近は上村愛子さんにくびったけです


かっこいい

僕は正直なところ。
テレビでマラソンを見てもあまり感動しません

なんでだろう

でも、スポーツは大好きです

めた丸くん

今朝はバスで通勤。
そして、早めに会社についたので。

めた丸くん。

83センチ。

まだ大丈夫。
本当かな。

ハァハァ

先程、ミスドのドーナッツを2個完食

深夜のおやつ

コーヒーもうまかった
多少、罪悪感があったので筋トレをしましたよ。
腹筋、背筋、腕立て、スクワットを50回ずつ2セット

ハァハァ

なにげにきつかったです
さて、お外は雪から雨に変わったようです。
でも、明日は早起きしないとね

大満足

午前中、降られる前に走ってきました
完全装備でGO
公園へ行くと小学生と中学生が30人くらい練習してました。
僕もこっそりと混じって走りましたよ
距離10.04km、時間49:01、ペース4'53"/km。
最後の1kmは頑張って、キロ4分2秒でした
そして、5.21kmジョグして終了。

総距離15.25km

お昼はサッポロ一番しょうゆ味を食べました。

大満足

さて、寒いのでのんびりします。
雪が積もったりしたら、明日は大変だなぁ

リングポテト

昨晩も深夜1時頃に小腹がすいて。

リングポテト

舌鼓、全くこりていない僕です。

止まらない

かなり、おいしかったよ

さて、今日は朝から天候不順でしたが。
結局のところ、雨には降られずに21.26kmも走っちゃいました。
これで月間119kmです。

明日の予報は雪マーク
走れるかな。

新兵器

今日は朝から忙しかったなぁ
でも、仕事帰りにニューシューズを買っちゃった

スカイセンサー

店員さんに言われるまま、衝動買いかも
今晩は久しぶりに手袋なしで練習ができましたね。

早速、試し履きに市内ぐるぐるへGO
距離15.20km、時間1:11:04、ペース4'41"/km。
ゲルフェザーよりも軽くて走りやすかったです
そして、2.85kmジョグして終了。
汗だくになりました

総距離18.05km

結果的に良かったかも。
これからはゲルフェザーとの併用で走ります
もしかすると。

新兵器

佐倉マラソンで履こうかな