ブザービーター

昨晩は1時頃になんの迷いもなく。

サッポロ一番

みそラーメン

ガッツリ食べた僕です
しかし、超うまかった

さて、今日は久しぶりに20時前に帰宅
そんなに寒くなかったのでウキウキで練習へGO
市内をぐるぐるして、最後はお得意のサイクリングロードでフィニッシュ
距離16.11km、時間1:10:17、ペース4'22"/km。
公園の水道をがぶ飲みして4.37kmジョグして終了。

総距離20.48km

頑張ったなぁ
また、新しくエントリーしました
おやま思川ざくらマラソン、チームで参加
僕は超苦手なハーフです
でも、この大会には別にもくろみがあります。
実はチームメイトが2名増え、かなり大所帯になってきました
そして、元バスケ部が僕を含めて5名いるんです。
うまくいけば。

復帰

目指せ

栃木ブレックスは無理でも。

ブザービーター

諦めてしまったバスケをやってみたい

リス

今日も朝から強風
なので、足りない頭で考えました。
日中に運動公園へ移動
リスのオブジェです。

そして。

リス

みたいに木々に守ってもらい走る作戦です。
アップダウンを繰り返しながら、オリジナルコースを4周とちょっと
距離18.16km、時間1:33:20、ペース5'08"/km。
少年サッカーで大勢の人でしたが、お陰で防風もうまくいきました

今日は強風にも関わらず、チームの監督はもう少しで入賞する好走を魅せました。
すごいね
僕はちんたら走ります。

交通ルール

今朝は練習会
場所はここ。

今度のマラソン会場です。
ここを拠点にチームメイトとのんびり走りました。
距離15.15km、時間1:45:18、ペース6'57"/km。

強風

追い風は天国、向かい風は地獄。
凄かったです。
そして、国道を走っていると遭遇

暴走族

勝田マラソン、レース中の反対車線にも集団でいらっしゃいました。
その時、ウイリーまで見ちゃった

交通ルール

大切ですよね
その後は食事して解散

お出かけしてから2部連
距離11.03km、時間1:01:24、ペース5'34"/km。
途中で、なんと。

粉雪

逃げ帰ってきました

総距離26.18km

明日の天気はどうかなぁ。
今日のような強風だと大変ですね。
レースの方は頑張ってください

反省

今日はお仕事で反省会。
もとより、毎日。

反省。

ばかりですけど。
ビール。

ハイボール。

かなり、プリン体を蓄えましたよ。
でも、疲れた。
明日は練習会、次のマラソン大会も頑張れるかな。

超回復

今日の気分は。

レベルアップ

3日ぶりの練習になりました。
ところどころ雪が残る中、かなり寒かった
仕事で遅くなったけど、ストレッチを少しだけして市内ぐるぐるへGO
なんだか、軽いぞ
もしかすると。

超回復

距離10.02km、時間43:16、ペース4'19"/km。
1kmラップです。

4:57、4:28、4:26、4:20、4:18、4:07、4:14、4:09、4:08、4:05

2分くらい休んで5.23kmジョグして終了。

総距離15.25km

フルマラソン明け、良い感じで走れました。
明日は繁忙期反省会です。
アフターは飲み会なので、頑張ります

マメ

今日は走る気満々でした。
朝からこんな曲を聞いてノリノリ

でも、仕事帰りに。

雪

即中止

マメ

食べ過ぎて気持ち悪い

なまはげ

今日は積雪のため、バスで会社へ行きました
そして、夕方からは接待。

なまはげ

秋田県のお料理のお店。

きりたんぽ鍋

おいしかった

お取引先様をはじめ、幹部さんとご一緒させていただきました
気疲れしたけど、こっそりとプリン体パワーを注入できました
明日は走れそうです

カチコチ

今朝は。

カチコチ。

かなり冷え込んでいます。
身震いがとまりません～。
早くとけないかなぁ。

雪

今日はお昼過ぎから雨、そして夕方には。

雪

あまりの寒さでしびれています
思えばスノーボードをやっていた頃は寒くても、ある程度は元気だったのになぁ
それに仕事帰りの運転は恐かったです

さて、マラソン明けの今日は思ったよりも普通に生活ができました
クッション性の良いゲルフェザーで走ったからね
そんな訳で少しだけ筋トレしました。

腕立て、スクワット、腹筋、背筋を50回ずつ

かなり久々でしたね
ちなみに1月はプリン体パワーで月間481kmの大幅記録更新となりました。
明日は接待なので、大変そうだなぁ

エコ

今日は勝田マラソン、フルは4回目。
記録はグロスで3時間13分24秒(ネット3時間12分43秒)

関係者の皆様、たくさん応援してくれた皆様、ありがとうございました
お陰様でベスト更新です
ガーミンでは距離42.33km、時間3:13:24、ペース4'34"/kmでした。
5kmラップとペースはこんな感じ。

23:30(4'42"/km)、23:10(4'38"/km)

23:00(4'36"/km)、22:34(4'31"/km)

20kmまで1時間32分14秒、ペース4'37"/km。

22:26(4'29"/km)、22:28(4'30"/km)

22:32(4'30"/km)、22:50(4'34"/km)

40kmまで1時間30分16秒、ペース4'31"/km。

10:47(4'38"/km)

今朝はクルマと電車でチームメイトと現地入りしました。
途中で気になるものを発見

納豆のオブジェ

天気は良好
いきなり、走ってないのに完走いもをいただきましたよ

スタートは大混雑でしたが、コースの道が広かったのでそれほどタイムロスはありませんでした。
前半は無理せずにキロ4分30秒を越えないように我慢。

エコ

プリン体を大切に走行しましたよ
結局、そんな感じでゴールしちゃいました
でも、山あり谷ありで大変でしたね。
向かい風も少しだけあったしね
だけど、終始一緒に走っていた女子ランナーさんのお陰で切れずに頑張れました
最後1kmのスパートについて行けなかったけどね
帰りはチームメイトとスーパー銭湯
その後、ガッツリ食べました

やきにく、おいしかったです