必殺技

今日は渡良瀬遊水池ハーフマラソン、チームのみんな5人と参加しましたよ

まずは関係者の皆様、ありがとうございました

ここで練習したことがあるので、コースは知っていました

1周約7キロのフラットコース、90分くらいを目標にしていたんですけど。

撃沈

アップで4.02km走った時は調子はまずまずでしたが、今回も得意のパターンになりました

ガーミンでは21.27km、時間1:37:37、ペース4'35"/km。
5kmラップとペース

20:04(4'01"/km)、21:16(4'15"/km)

22:55(4'35"/km)、26:04(5'13"/km)

07:19(5'46"/km)

総距離25.29km

今回こそ、落ち着いて行こうと思ってましたが

必殺技

またもや、オーバーペースの展開でしたね。
なんだか、恥ずかしいくらい見事な落ち具合です

でも、ゴール後はこれですね

古河駅付近のお店で評判のある七福カレーめんも食べてきました。

お焦がしが入っていて、おいしかったです

レースは苦しい展開でしたが、青空のように晴れた感じですよ

新潟シティマラソンはキロ5分、3時間30分くらいで頑張りたいですね

やっさいもっさい

休み明けの今日、仕事のトラブル対応に追われていましたね

来週は打ち合わせと接待があるから大変そうです

帰宅後、薄手のジャケットとスキンズのロングタイツを装備して練習へ

なんだか、パチンコ屋さんの周りをぐるぐるしてました

4:55、4:47、4:28、4:37、4:24

4:19、4:15、4:14、4:02、3:46

距離10.06km、時間43:59、ペース4'22"/km。
昨日の練習で学生の刺激を受けたせいか、調子が良かったです

やっさいもっさい

突然、この曲が頭の中で流れてきました。

踊りながらは走れませんが、3.18kmジョグして終了。

総距離13.24km

日曜日はハーフ、変な刺激が入ったみたいです

活気

今朝はあいにくの雨でしたが、練習会

雨でもたくさんの学生がいましたね

活気

そんな雰囲気の中、端の方でびびりながら仲間のペースで走りました

5:03、5:02、4:50、4:55、4:56

4:50、4:48、4:53、4:41、4:10

距離10.03km、時間48:14、ペース4'49"/km。
なんだか部活のような感じで楽しかったです

びしょ濡れでしたが、2.20kmジョグして終了。

総距離12.23km(月間349km)

学生の本格的な練習を見た感じ

でも、たまにはタータントラックもいいですね

スーパーコンボ

今日は連休明け、珍しく落ち着いた感じの1日でした

ランチはここ、はじめは目を疑いましたね

意外にも会社近くのお店です

ステーキ、博多とんこつラーメン、ライス

スーパーコンボ

異色の組み合わせでしたが、美味しかったです

替え玉もしちゃたけど、かなりロープライス

残業後、消化するべく市内ぐるぐるへ

距離20.10km、時間1:45:32、ペース5'15"/km。
5kmラップとペース。

26:31(5'18"/km)

28:05(5'37"/km)

26:39(5'20"/km)

23:44(4'45"/km)

のんびり90分のつもりでしたが、最後は良い感じになったのでそのまま走りました