たぷたぷ

みかづき、イタリアン

武蔵、からしみそラーメン

新潟産コシヒカリ

大五郎めし

濱来た、ラーメン

カッパ寿司

大食いツアー、無事に新潟から帰ってきました

たぷたぷ

突っ込みすぎて、お腹ぽっこりの僕です
この他にも、暇さえあれば食べて飲んでいたような気がしますね
ホテルでも飲んでいたしね

さて、新潟シティマラソンはガーミンのデータが消えてしまって詳細が分かりません
スタート前のようす

ゴール後のようす

とても良い大会でしたね
沿道の絶え間ない応援と日本海沿いは気持ちよかったです
でも、暑くて汗走って感じでしたけどね
コースは地元のテレビ局さんのサイトで見ることができます。
新潟の皆様、ありがとうございました

無難

大食いツアー中ですが、マラソンはなんとかゴールできました。

無難。

突っ込み癖、抑えられましたよ。

想定外のマラソン日和、途中は暑いくらいでした。

美学

仕事帰りに接骨院で最終メンテナンス
帰宅後、軽く練習しましたよ。
距離8.13km、時間42:45、ペース5'16"/km。
のんびり2.23kmジョグして終了。

総距離10.36km(月間148km)

思えば、5月に故障してからはレースではことごとく撃沈

美学

そんな気もしていますが、新潟シティマラソンは無難に走りたいですね
なんとか、2泊分の荷造りも完了
いよいよ、明日は仲間と新潟へ出発です

大食いツアー

太って帰ってくることだけは確実です

ランパン

今日から炭水化物、やっぱりおいしい
ランチは焼肉丼とおそば
いつもの社員食堂のメニューなんですけどね

帰宅後、のんびりジョグへ。

ランパン

新しくゲットンしました
距離8.05km、時間41:52、ペース5'12"/km。
公園で水を飲んで、4.01kmゆるゆるジョグして終了。

総距離12.06km

僕の中でアディダスはサッカーという認識が強いので、ボールを蹴りたくなります
勝手な先入観が激しい僕です

ハッピーターン

いんちきカーボローディング3日目
今日まで炭水化物をカットしたつもりです

ハッピーターン

そんなものを食べたりしてますけどね
残業後、いつもより長めの練習を意識して枯渇ランへGO
距離17.12km、時間1:17:08、ペース4'30"/km。
公園の水道でアミノバイタル粉末を補給したんですが、フラフラで3.63kmジョグして終了。

総距離20.75km

明日からは練習量を落として、炭水化物を少しずつ食べていきます
生き返るはずですよね

もやし

今日は外回りをしたので、1日が短く感じることができました
炭水化物カット2日目、なんとか我慢できましたよ

もやし

さすがに飽きてきましたね
少し炭水化物が入っているようですが、ギリギリセーフにしときます
帰宅後、市内ぐるぐるへ
距離15.07km、時間1:07:58、ペース4'31"/km。
なんだか、身体が軽くて調子が良かったです
やわらかい風を受けながら2.19kmジョグして終了。

総距離17.26km

明日も外回りなので、少しは気が紛れますね

陶酔

久しぶりのカーボローディング
本日から新潟シティマラソンに出る仲間と共に炭水化物を絶ちました
やはり、おかずだけではキツイですね

ペコペコ

残業後、のんびりと13.12kmジョグ
小雨がとても気持ちよく、微妙にふらついていたような気がします

陶酔

少しあぶない感じの僕でした

バテバテ

今日はここで仲間とロング走

あいにくの晴天
来週のフルのスタート時間にあわせてぐるぐる開始
5kmラップとペース。

27:51(5'34"/km)、25:17(5'03"/km)

29:26(5'53"/km)、25:58(5'12"/km)

28:45(5'45"/km)、28:34(5'43"/km)

距離30.02km、時間2:45:58、ペース5'32"/km。

バテバテ

今年は1回の練習で30kmも走ったのは初めてかもしれないですね。
給水の度に心が折れてましたね
正直、かなりきつかった
そんな訳で新潟シティマラソンが不安になった僕です

わんぱく

昨日、朝は仲間と練習、夜はジョグの2部練でした
今日はここ、とちぎわんぱく公園に隣接する陸上競技場。

贅沢にもトラックでのんびりジョグ。
距離12.02km、時間1:03:50、ペース5'19"/km。
公園内のおもちゃ博物館の付近を3.02kmジョグして終了。

これに乗っている子供達に応援されていました

総距離15.04km

明日は苦手なロング走の練習会

わんぱく

そんな気持ちで頑張りたいと思います。

多忙

多忙

勉強会、飲み会、資料作成、反省会、接待

今朝も早い時間にアポイントがあったので、どっと疲れました
そして、あっという間に10月ですね
だんだん、繁忙期が近づいてきたのがこわいところです

帰宅後、2日ぶりに走りました。
距離13.20km、時間1:01:32、ペース4'38"/km。
雨は止んでいたので気持ちよかったです
のんびり2.18kmジョグして終了。

総距離15.38km(月間425km)

明日から連休、朝から走ります