今週末のJ2開幕に向けて、調子を見学してきた。
ちょうどミニゲームが始まっていて、楽しく見れた。
見ながら軽いストレッチとかしてたんですけどね。
暫くして僕も頑張るぞと思い立ち、練習開始です。
当然、場所の移動です。
芝生の運動公園へ。
今日の音楽はLUNKHEADさんでENTRANCE ～BEST OF LUNKHEAD age18-27～をチョイス
いいですね。ロック感が素晴らしいです。
今日は雪の予報。
十分にストレッチしてから筋トレ。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
芝生ランひとまず10km。
距離10.04km
時間1:03:56
ペース6'21"/km
走り出して30分くらいで粉雪が…
でも逆に気持ちいい。
小降りだったから。
少し休んで。
音楽をLINDBERGさんのLINDBERG BEST II FLIGHT RECORDER IVにチェンジ
なつかしいけど、いつ聴いても新鮮ですね。SILVER MOONは大好き
距離11.02km
時間1:10:29
ペース6'23"/km
後5kmと思って走り出したけど、調子がいいので走っちゃった
でもさすがに粉雪も雪に変わってきたので軽く流して終了。
あの雪の中、テニスを薄着でしている人もいたなぁ。
総距離21.06km
【考察】
多分、初めての粉雪ランでした。
調子も上がってきています。
予報では明日からもあいにくの天気。
基本は雪、雨が降ったら練習中止です。
そんな時は軽い筋トレのみですね。
あっ今日は桃の節句。
ひなあられでも食べよう。