帰ってくるともう道路は渇いているし月も出ている。
遅かったけど今日も走りました。
昨日の21kmランの疲れはそんなにないみたいだし。
明日はまたも年次有給休暇ですから余裕はあります
音楽はEXILEさんでEXILE CATCHY BESTをチョイス
エグザイル最高です
練習は筋トレから。
腹筋50回
背筋50回
腕立50回
スクワット50回
公園まで。
距離1.06km
時間6:39
ペース6'17"/km
公園で。
斜め懸垂順手10回
斜め懸垂逆手10回
そして軽くラン。
距離3.87km
時間24:49
ペース6'23"/km
総距離4.93km
【考察】
明日は晴れの予報。
自問自答になりますがやりますか?やりましょう
もし、雨ならやらないけど。
走行距離強化プロジェクト第2弾
35km以上に挑戦します。