こんばんは😊
ヨガの心やアロマを通じ
ココロとカラダを整えて
本当の自分を知り"自分を生きる"
目の前の大切な人に笑顔と愛の循環を
アロマとお絵描きが大好きな
ヨガ講師🧘♀️天野真美子です❣️
◆私の大切な想い「My sanctuary」については こちら
夜アロマ①なぜ大切なのか
📍夜アロマの重要性
実は、夜アロマは朝アロマより
もっともっと…もっと‼️
重要だと言われています。
なぜなら次の日の朝を
すっきり気持ちよく迎えたいと
思ったら…
\前日の夜の過ごし方/
がとても大切になるからです‼️
頑張った一日。
それを癒してあげれるのは
自分自身です✨✨
日中頑張った心と身体を労い
高ぶった感情をクールダウンさせ
心身の疲れをとり
「良質な睡眠」
へと導いていく✨
これが夜アロマの大きなお仕事です。
今回はまず2つの代表的アロマを
ご紹介します。
この2つのアロマは
夜、脳をおやすみさせて
思考をクリアにしてくれる
アロマでもありますので
ぜひ使ってみてくださいね！
📍ラベンダー
知らずと知れたリラックスアロマ。
酢酸リナリルと言う成分が
自律神経に作用し整えてくれます。
また幸せホルモンと言われる
セロトニンの分泌を誘発する
とも言われています。
📍オレンジスイート
ストレスからくる不眠のトラブル
を助けてくれます。
落ち込んだ心元気にしてくれるアロマ
あなたにピッタリのアロマを
見つけてください♪
1滴のアロマで人生に煌めきを❤︎
香りの力で心を潤し
毎日を上機嫌に過ごす
まみこ's happy aroma習慣術
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毎日をいきいきと自分らしく過ごす‼️
この姿を子どもたちは必ず見ています。
子どもたちが「自分もあんな大人になりたい❣️」
そんなふうに自分の未来をワクワクできる
元気な社会をみんなで作っていけますように✨
そのためにもまずは私たちが
満たされること🥰
一人一人が疲れを残さない
イキイキとした心と身体を作ること。
身体が楽になると自然と心にも
余裕が出てくるよ‼️
気づけば毎日が笑顔なはず❤️
あなたの笑顔が周りの人をhappyに
していくのです🥰
だから、笑顔のお手伝いをさせてね✨
最後までご覧頂きありがとうございました☆
Mamiko