こんばんは😊
ヨガの心やアロマを通じ
ココロとカラダを整えて
本当の自分を知り"自分を生きる"
目の前の大切な人に笑顔と愛の循環を
アロマとお絵描きが大好きな
ヨガ講師🧘♀️天野真美子です❣️
◆私の大切な想い「My sanctuary」については こちら
それって脳疲労？
脳には
本能で感じる部分、大脳辺縁系と
理性で考える部分、大脳新皮質
があります。
どちらが良いとか悪いとかではなく
／
バランスが大切。
＼
脳が疲れると
☑︎ボーッと考えがまとまらない
☑︎眠りたいのに眠れない
☑︎寝ても寝足りない
☑︎何となく常に疲れている
などなど
大切なのはまずは
睡眠💤😴
しかも✨良質な睡眠✨
そして深い呼吸をして脳に
たっぷりの酸素を送り
リラックスしストレスを軽減させる。
まずはできることから
してみて下さいね‼️
次回は脳にオススメの
アロマのお話です🥰
⭐︎⭐︎⭐︎
オンラインサロン
心と身体と魂をホリスティックで毎日ちょっと
丁寧に❤️
今を大切に心身健やかな未来の自分へ‼️
ヨガやアロマ、心のことや食を通じてのすべての健康。夢の応援など仲間と一緒に楽しめる安心安全の場です。
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毎日をいきいきと自分らしく過ごす‼️
この姿を子どもたちは必ず見ています。
子どもたちが「自分もあんな大人になりたい❣️」
そんなふうに自分の未来をワクワクできる
元気な社会をみんなで作っていけますように✨
そのためにもまずは私たちが
満たされること🥰
一人一人が疲れを残さない
イキイキとした心と身体を作ること。
身体が楽になると自然と心にも
余裕が出てくるよ‼️
気づけば毎日が笑顔なはず❤️
あなたの笑顔が周りの人をhappyに
していくのです🥰
だから、笑顔のお手伝いをさせてね✨
最後までご覧頂きありがとうございました☆
Mamiko