トコヨガインストラクターの吉川元子です。
6月29日京都トコ会館で公開セミナーを行います！
タイトルは、
「歌って楽しく産後ケア
～1時間でここまで変 わるの？ ワァ～ォ！」
産後の三大悩み
「お腹ポッコリ！お尻デカ！」
「おっぱいトラブル」
「肩こり腰痛」
これらは全て、産後の骨盤ケアで解決！
産後ママ＆ベビーの向けの「骨盤ケアクラス」の
私のコンセプトは、赤ちゃんと一緒に歌って踊って楽しいクラス
私は次のようなクラスを、10年以上担当しています。
●病院では…30人～35人位の産後ママ＆ベビーのクラス
（会場は20畳位のフローリングに絨毯）
●児童館では…20人～25人位の産後ママ＆ベビーの講座
こういった企画や講座は、とにかく参加人数が多くて、
寝て体操する場所がありません。
飛び入り参加もあり、持ち物が持てなかったりと、
立って体操せざるをえないのです。
今回、ご紹介するのは、
隣の人と、ぶつかりそうなこんな状況でも、
短時間で身体をほぐす体操ですo(^-^)o
「えっ～！」これで？という、感じで
ビックリするほど変化しますよo(＾-＾)o
・ヨガやピラティス、フラダンスなどの導入運動としてオススメ！
特に骨盤の動きが良くなり、ヨガのポーズがとりやすくなったり、
お尻の振りが良くなったり、準備体操としても good ！
・産後のクラスにオススメ！
オッパイトラブル改善の近道「くまむし体操」
古武術の半身の姿勢を応用した骨盤調整体操の「ちょうだい体操」
「立位のネコのポーズ」などをご紹介します！
自分のための参加、大歓迎！
産後のクラスを企画・担当されている方も、もちろん！
「ピン! 」と来た方、来てくださいね～！ 京都でお会いしましょう！