トコヨガインストラクターの吉川元子です。 皆さんは、トコヨガ養成講座で何をやっているのか。 興味津々ですよね！ 実は、今回の講座で毎回、 自分に宿題を課していました。 そして、その宿題も完走する事ができました。 その宿題とは、「毎回新しい体操をご紹介する！」事 毎月新しい体操を編み出すのは、 頭が爆発しそうな時もありましたが、段々と楽しくなり、 そして毎回受講生の皆さんが、「いいね！」と 言って下さる事が励みになりました。 また、 講座の中でご紹介しながら、受講生の方からフィードバックを受けて、 やりながら修正して、より良い体操として確立できた事も 本当に楽しかったです。 トコヨガ養成講座のお蔭です！ありがとうございました！ 今日はどんな体操を編み出したがご紹介しますね！
●新作体操 体側伸ばしの操体法（ニューバージョン） クマムシのオッパイ体操（立位、臥位） 頸椎カーブを作るペコちゃん体操 雨雨フレフレ鎖骨調整体操 チョウダイの骨盤体操 立位の骨盤調整体操 座位のしっぽ探し操体法（ニューバージョン） 座位の腰椎カーブ体操 座位のネコの体操（ニューバージョン） 寝返りの操体法（博樹先生の発達体操①の応用） 呼吸法とビジョントレーニング（蝶形骨の調整） 呼吸法で腹筋作り（各種） ゾウさんの体操 手首と肘の八の字（童謡バージョン） 歌って踊って全身体操 甲ほぐし二人組 なぜ座位が多いのかと言うと、
年々、胡坐や正座が苦手な方が増えて、 最初、座位でやる体操をしてからでないと、 寝れない方も多い為です。 また、座位の体操を中心にすると、 隙間時間にチョコチョコできるので、 病院の待合室がいい体操の時間になったり、 「仕事や子育てで時間が無い」という 受講生の方でも実践できる内容となっております。 とにかく、どの体操も良く効ます！ 早く知りたいかは、以下のセミナーに来て下さいね～！ 新作をいくつかご紹介する予定です。 １０月３０日京都入門セミナー １１月１９日高輪入門セミナー １１月２７日名古屋入門セミナー 次回は、 トコヨガ養成講座の内容と、受講生の声をご紹介しますね！
