❤︎胸をひらく❤︎
今この投稿を見てくれているあなた！
肩が内側に入っていませんか？
スマホを見ている姿勢って
肩が内側に入って猫背に
首が前に出て視線が下に向いてるよ^_^
気づいたら視線を上に向けるだけで
体の前面が広がります✨
そのまま鎖骨を開くと
肩も広がり胸が開きます♡
そうすると
心地よく呼吸が浸透しますよ^ - ^
他にも…
自律神経を整える
猫背改善
呼吸筋を緩める
姿勢が良くなる
ぽっこりお腹改善
背中筋も鍛えられる
いいこといっぱい(*≧∀≦*)
爽やかな空気を
せっかくだから味わって💓
電車の中なら
スマホから目を離して
姿勢を意識したら
目を閉じてゆっくり呼吸もいいね✨
自宅にいるなら
クッションを肩甲骨の間に入れて
のんびりするだけで
胸が開いて気持ちいいですよ✨
今日も気持ちのいい一日を過ごそう^_^
God bless you❤️