朝は極端に寒くはないけど、今日はこのまま気温が上がりそうにありません。曇り空の中、１０キロ走りました。１キロラップ５分を切るのが難しくなってきました。やはり、粘る走りに拘るしか道はないようです。今年も３，０００キロを超えてきました。裏庭の紅葉も綺麗だと気付きました。
【データ】
気温：１４℃・湿度：６９％（午前９時）、体重：６０．５ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：２２ｋｍ、月累計：２５１（５７）ｋｍ
年累計：３，００４（５１１・１６１）ｋｍ
１０ｋｍ時間：５０’５３”、平均速度：５’０５”/ｋｍ
朝は極端に寒くはないけど、今日はこのまま気温が上がりそうにありません。曇り空の中、１０キロ走りました。１キロラップ５分を切るのが難しくなってきました。やはり、粘る走りに拘るしか道はないようです。今年も３，０００キロを超えてきました。裏庭の紅葉も綺麗だと気付きました。
【データ】
気温：１４℃・湿度：６９％（午前９時）、体重：６０．５ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：２２ｋｍ、月累計：２５１（５７）ｋｍ
年累計：３，００４（５１１・１６１）ｋｍ
１０ｋｍ時間：５０’５３”、平均速度：５’０５”/ｋｍ