朝は冷え込みました。天気は良好です。気温一桁だったけど、短パンで走りました。前半は月曜日とほぼ同じペースだったけど、後半は失速しませんでした。久し振りの４７分台です。冬至の一ケ月前だけどゆず風呂にしてみました。
【データ】
気温：８℃・湿度：９６％（午前８時）、体重：５９．２ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：５６（１４）ｋｍ、月累計：３０１（２９・４４）ｋｍ
一ケ月前：２７５ｋｍ、年累計：３，０７９（５５８・２６２）ｋｍ
１０ｋｍ時間：４７’５４”、平均速度：４’４７”/ｋｍ
朝は冷え込みました。天気は良好です。気温一桁だったけど、短パンで走りました。前半は月曜日とほぼ同じペースだったけど、後半は失速しませんでした。久し振りの４７分台です。冬至の一ケ月前だけどゆず風呂にしてみました。
【データ】
気温：８℃・湿度：９６％（午前８時）、体重：５９．２ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：５６（１４）ｋｍ、月累計：３０１（２９・４４）ｋｍ
一ケ月前：２７５ｋｍ、年累計：３，０７９（５５８・２６２）ｋｍ
１０ｋｍ時間：４７’５４”、平均速度：４’４７”/ｋｍ