寒い朝が続きます。今朝も１ｋｍラップ４分４０秒を意識し、５ｋｍまでは４分３８秒でした。後半は昨日と全く同じタイムで、定速走りができました。これで練習は終了しました。３４６ｋｍ走り込み、悪くない仕上がりです。写真は浴室のシクラメンです。
【データ】
気温：３℃・湿度：８５％（午前９時）、体重：６０．４ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：８４ｋｍ、月累計：１７９ｋｍ、一ヶ月前：３４６ｋｍ
１０ｋｍ時間：４６’３０”、平均速度：４’３９”/ｋｍ
寒い朝が続きます。今朝も１ｋｍラップ４分４０秒を意識し、５ｋｍまでは４分３８秒でした。後半は昨日と全く同じタイムで、定速走りができました。これで練習は終了しました。３４６ｋｍ走り込み、悪くない仕上がりです。写真は浴室のシクラメンです。