早朝、西の空に満月が浮かんでいました。昨日よりも厳しい冷え込みで、外のニャンの水入れの表面が凍ってました。今季初めての３０ｋｍ走に挑戦しました。もちろん、タイツと手袋で寒さ対策をしました。２５ｋｍまでは１ｍラップ５分程度で走れました。しかし、そこから失速してしまいました。
【データ】
気温：５℃・湿度：７０％（午前９時）、体重：５８．０ｋｇ
距離：３１ｋｍ、週累計：７１（７）ｋｍ、月累計：２１７（１７）ｋｍ
一ヶ月前累計：９１ｋｍ、年累計：２，１５５（３１３・３０９）ｋｍ
３０ｋｍ：２時間３３’４４”、平均速度：５’０７”/ｋｍ
００～０５ｋｍ：２４’２７”、０５～１０ｋｍ：２５’４１”、１０～１５ｋｍ：２４’４２”
１５～２０ｋｍ：２５’４７”、２０～２５ｋｍ：２５’４９”、２５～３０ｋｍ：２７’１８”