昨日の雨は上がりました。防府読売マラソンまで一ヶ月を切ったので、また２０ｋｍ走をしました。一週間前より３分以上短縮できました。１５ｋｍからの５ｋｍが２４分台だったのも収穫です。庭では雨上がりの南天に陽が射し始めていました。
【データ】
気温：１０℃・湿度：９４％（午前９時）、体重：５７．４ｋｇ
距離：２０ｋｍ、週累計：５７（４）ｋｍ、月累計：１４６（１０）ｋｍ
一ヶ月前累計：２０ｋｍ、年累計：２，０８４（３０６・３０９）ｋｍ
２０ｋｍ：１時間３６’５７”、平均速度：４’５１”/ｋｍ
００～０５ｋｍ：２３’４９”、０５～１０ｋｍ：２４’３７”
１０～１５ｋｍ：２３’４８”、１５～２０ｋｍ：２４’４２”