気温が高くなってきました。久し振りに半袖Ｔシャツと短パンで走りました。木曜日なので、二週間振りに本気走りをしてみました。何とか４５分台で走れました。これで、今季は１０回４５分台を出せたことになります。帰り着くと、防災月間ということで消防車の連隊が家の前の道を通りました。
【データ】
温度：９℃・湿度：７０％（午前９時）、体重：６０．２ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：２７（５）ｋｍ、月累計：１１ｋｍ、年累計：５１３（２８）ｋｍ
１０ｋｍ時間：４５’５０”、平均速度：４’３５”、時速：１３．１ｋｍ/時
前半５ｋｍ時間：２２’３３”、平均速度：４’３１”/ｋｍ
後半５ｋｍ時間：２３’１７”、平均速度：４’３９”/ｋｍ
※赤は登山