土曜日は篠栗九大の森に行きました。落羽松という樹木が水面から伸びています。その後、光の道に行ってみました。階段部分は先着３００名限定ということで、朝から並ばないと入れないみたいです。でも、日没時太陽は厚い雲に覆われ、道は光りませんでした。昨日の東京マラソンに刺激され、いつものコースを走りました。ここに至って、今までの疲れが現れたのか、右膝が痛くなってきました。
【データ】
温度：８℃・湿度：７１％（午前９時）、体重：６１．２ｋｇ
距離：１１ｋｍ、週累計：１１ｋｍ、月累計：２３８ｋｍ、年累計：４９７（２３）ｋｍ
１０ｋｍ時間：４８’２０”、平均速度：４’５０”、時速：１２．４ｋｍ/時
前半５ｋｍ時間：２４’１９”、平均速度：４’５２”/ｋｍ
後半５ｋｍ時間：２４’０１”、平均速度：４’４８”/ｋｍ
※赤は登山