３日連続の練習となりとなりました。さすがに疲れが溜まっているようです。雨上がりの道路でしたが、走りにくくはありません。ただとにかくスピードの乗れませんでした。昨日の快走とは一転して、今日は鈍走となりました。しかし、今週はなんとか５５ｋｍ走ることができました。一応のノルマ達成です。
庭のコスモスをスライドショーにしました。
写真もコスモスです。
【データ】
温度：２０℃、湿度８３％（午前９時）
体重：５８．２ｋｇ、体脂肪：１７．０％
距離：１１ｋｍ、週累計：５５ｋｍ、月累計：４４ｋｍ
大会一ヶ月前：３３ｋｍ、年累計：６９８（９８）ｋｍ
前半５ｋｍ時間：２７’４７”、後半５.８ｋｍ時間：３３’５９”、１０.８ｋｍ時間：６１’４７”
前半５ｋｍ速度：５’３３”、後半５.８ｋｍ速度：５’５２”、平均速度：５’４３”/ｋｍ