いきなり！ステーキからの坂路調教

今日から夏休み。

うちの会社は外資系なんで、夏休みは個人個人で適当にとる。

で、昨夜は仕事納めっていうことで、自分へのご褒美で生まれて初めての「いきなり！ステーキ」。

店に入ると「当店、初めてですか？」とお姉さんに聞かれ、ちょっとハニカミながら「はい」と答える。

席でライスを注文し、番号札を持って肉切り場へ。

初めてなので、ここは大人しく「リブロース300g レア」をオーダー。

ちょっと脂身があったり、筋ばっているのはご愛嬌。

肉肉しさ満載でガッツリ頂く。

ふぅー、お腹いっぱい。

で、夏休み1日目。

やることもないので、とりあえず坂路調教ジョグ。

劇坂5本にチャレンジ。

最後は左右によれながら何とか上りきる。

太もも強化できたかな。

東京マラソンエントリー

毎年恒例、とりあえず東京マラソンエントリーしてみました。

今年もそんな季節だね。

毎回当たらないんだよね、これが。

1回でいいんで走ってみたい。

昆布出汁醤油つけめんからのひまわり寄席

昨夜はひまわり寄席。

まずは腹ごしらえと、京急百貨店の催しでG麺7のラーメンを頂く。

昆布出汁醤油つけめんをオーダー。

まずはつけ汁を一口。

旨い！

出汁のコクと醤油がまろやかで何とも言えないハーモニーを醸し出している。

マラソンの時のスペシャルドリンクとして置いておきたいレベル。

麺の上にはめかぶ？だろうかネバネバしたものがのっている。

これが麺と絡み合って、つけ汁に入れたときもよく絡む。

正直、トマトとモッツァレラチーズは余計かと思うけど、チャーシューではなく豚バラは夏らしくていいよね。

ふぅー、お腹いっぱい。

さてさて、ひまわり寄席。

柳家小多け 「道具屋」

かみかみでまだまだ。

古今亭文菊 「四段目」

相変わらず声がよくて、古典がよく合う正統派。

でも、今回はちょっとキレが悪かったかな。

隅田川馬石 「お直し」

毎回聴くごとに上手くなっているような気がする。

枕もなくいきなり噺に。

酔っぱらいの姿、亭主の「お直し」の声、凄みさえ感じさせる一席。

中入り

抽選はハズレ。

三遊亭兼好 「目黒のさんま」

「ピンクの好楽」と「ピンクの小粒コーラック」の枕は面白かった。

初めて聴く噺家だけどテンポがよくて大いに笑った。

入船亭扇遊 「佃祭」

枕からサゲまでの展開が完璧。

振った枕がサゲにつながり鳥肌がたった。

江戸っ子の気風の良さを巧みに演じる名演だった。

なんちゃってビルドアップ走からのポカリがポカリでなかった件

早朝ジョグ。

昨日のトレーニングの筋肉痛もない。

あれじゃ強度が弱いのか？と思いつつ、トコトコジョグ。

少し物足りないので最後の1kmを全力。

でも、5:52/km。

あれ？ いつもよりタイムが悪い。

まぁ、いい汗かいたからいいかと、いつものようにポカリを購入。

そう、ポカリのはず、が、

なんだこれ？ ポカリじゃないじゃん！

ジョグ後の朦朧とした意識では、ポカリと見間違えるよね、これ。

今までポカリと思ってずっと飲んでたよ。

まぁ、ポカリより甘くなくていいんだけどね。

で、いつも通りの極楽湯でサウナ12分＋水風呂3分を5セットで整う。

ゼーハージョグからのポカリ

早朝、曇天、ジョグスタート。

最近読んでいる小出監督の「マラソンは毎日走っても完走できない」。

「トコトコ走っていてはダメだ。ゼーハーしろ！」と書いてあったので、今日はいつものトコトコジョグではなく、インターバル劇坂ジョグに。

軽く1kmくらいジョグして、300mの劇坂を必死に登って、下り坂で息を整えながらの繰り返し。

5本やろうと思ったけど、4本目の劇坂で歯食いしばりすぎて歯槽膿漏になりそうだったので終了。

軽くジョグして〆る。

で、こんな感じ。

なんと5:14/kmでいつものトコトコジョグより速いではないか！

私も、やればできる子。

で、滝汗からのポカリ。

生き返る。

極楽湯にはまだ早いので、水シャワーを浴びて、リオの開会式を観る予定。