仕事始めからのペヤング超大盛りやきそばハーフ＆ハーフ激辛

今日から仕事始め。

世間はまだお盆休みなのかな？ 電車が空いている。

なんだかんだ言って初日なんで、仕事のやる気も上がらない。

さらに台風接近とのことでサクッと帰宅。

夕食は気になっていたペヤングの激辛やきそば。

市販されている激辛の類って、それほど辛くないのが常だけど、これはガチ。

激辛部分を食べると汗が吹き出る。

すぐさまノーマル部分を投入して中和する。

食べ終わる頃にはサウナに入った思うくらいの滝汗。

もちろんノージョグで台風に備えようっと。

マラソンは毎日走っても完走できない

夏休み最終日。

ジョグオフ？

あれ？ なんか最近、走っていないような。

まぁ、いいか、「マラソンは毎日走っても完走できない」を読んで、走った気分満喫。

今までの私のトコトコジョグだけじゃダメなんだね。

まぁ、楽しいからいいんだけど、これからはゼーハージョグも取り入れることにします。

土日はちゃんとジョグして、水曜も走れればなぁ。

で、読者メモ。

・土曜日に1km全力＋5分間ゆっくりジョグ

・日曜日にゆっくりジョグ90分間

・意外と重宝するのがサングラス

・呼吸かゼーハー言うまで、ちゃんと最後まで追い込む

・空気をたくさん吸いたいときは、吐くことを意識

・上り＝全力走、下り＝ジョギング

・1週間に一度は30km

・レース3日前に負荷をかけて重い脚に

・できるだけ脚の回転を落とさないことを意識

オリンピックからの必勝バーガー

今日は何だか脚が重たいのでジョグオフ。

家で大人しくオリンピック観戦。

体操からのサッカーからの愛ちゃん。

軽く朝寝して、ランチは近所のマクドナルドへ。

必勝バーガー ビーフ＆パイン。

私は料理に果物が入っているのはあまり好きではない。

酢豚のパイナップルとかサラダに入っているミカンとか。

案の定、このパインとバーガーの組み合わせもイマイチであった。

これで必勝になるのか分からないけど、夜に備えて、また寝よう。

タル鶏天ぶっかけからの極楽湯

もろもろの雑用を終え、みなとみらいへ。

タル鶏天ぶっかけを食べたいだけなのに、近くに丸亀製麺がないためにマークイズみなとみらいへ。

なにこれ、鶏肉が柔らかくて、むちゃくちゃ美味しいんですけど。

生姜をたっぷり入れたけど、これがまた合う。

大満足で極楽湯への黄金リレー。

夏休みなので、いつもより多めのサウナ12分＋水風呂3分を6セット。

市立和歌山 vs 星陵の高校野球を試合終了まで観ちゃうレベル。

黒湯炭酸泉とスーパージェットバスもつけて、ふやけ整う。

夏休み、最高！

だらだらペース走からのコインランドリー

夏休み2日目。

今日もこれといってやることがなく、ジョグに。

だらだらペース走、ペース俺。

途中、図書館に本を返しながら何も考えず自分のペースで15km。

ペースを一定にするのって難しいね。

一汗かいてから、羽毛布団を洗濯するためにコインランドリーへ ← 今ここ。